1調整飲食
多吃富有營養的食物，比如白蘿蔔，不吃油炸食物和寒性食物；同樣，水果儘量不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜等。
2睡眠充足
睡覺很重要，早睡早起更重要。人體的造血時間主要集中於晚上22：00-02：00，一定要保證在這段時間入睡，比較好能夠達到熟睡狀態。
3適量鍛鍊
選擇什麼樣的鍛鍊方式不重要，重要的是要適合自己。寶媽們建議，儘量選擇舒緩、輕鬆的運動方式，可以散步、練瑜伽，游泳，但不提倡劇烈運動。
4測量基礎體温
基礎體温曲線圖有助於預測排卵，通常在早晨起牀前測定。基礎體温在排卵日比較低，排卵後會升高0.3-0.6攝氏度。
5放鬆心情
心情很重要，越着急，越想着懷上，就越不容易成功。寶媽們建議，千萬別把它當回事兒，把它看做是一種自然規律就好了。
6遠離電子產品的輻射
筆記本電腦和手機等電子產品發出的電磁場可能會降低卵子或者精子的質量，因此寶媽們建議，備孕期間比較好還是遠離這類電子產品。
