男人養腎的方法你都知道多少呢？腎臟是身體之源，平時我們不論做什麼，基本都要耗損腎臟，所以平時一定要多多注意養腎，腎好了身體才能健康。下面小編就為大家揭祕一下日常補腎的祕訣！學會這些技巧，即使人到中年也依然健壯不老！
中醫認為腎臟是人體之源，男性腎虛會出現腰膝痠軟、小便次數增多、氣短、聽力下降等症狀表現，而且還會影響到男人在夫妻生活中的表現，可能會出現男性性功能障礙等情況。
另外，腎主骨，人體骨骼、頭髮、牙齒等的生長髮育也和腎臟的強壯與否有密切的關係。
對男人來説，腎臟強壯的話一般骨骼強健、頭髮濃密、牙齒較好。
由此可見，腎對男人的作用非常大，所以男性一定要注意保養腎臟。
那麼腎虛的人可以吃些什麼食物呢？
1、羊肉
羊肉肉質細嫩，味道鮮美，含有豐富的營養。
中醫認為羊肉性熱、味甘，是適宜於進補及補陽的佳品。
它能助元陽，補精血，療肺虛，益勞損，是一種滋補強壯藥。
男人常吃羊肉的功效好處如下：
1、羊肉的補益和治療作用都很有效。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可以治療男子五勞七傷及腎虛陽痿等，並有温中去寒、温補氣血等功效。
2、羊肉可治男人陰虛遺尿、小便頻繁。
《本草從新》中説，它能補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力。
2、雞蛋
雞蛋是人體性功能的營養載體，阿拉伯人在婚禮前幾天，會以葱燒雞蛋為主，以保持新婚之夜性愛的美好。
夫妻在過生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。
新婚夫婦性生活常常體力耗損較大，補食雞蛋有助於迅速復原體。
除了食物之外，我們平時也要節制夫妻生活，夫妻生活毫無節制，腎精、腎氣會受到很大的損害，特別是到了中年以後，一定要有所節制。
腎臟功能不好的男性，還可以食用木耳、大棗、韭菜、海蔘等產品，吃紅棗能健腎補脾，木耳能抗癌散血淤。
中醫養生提到，“腰痠腎氣虛，煮粥放板栗”，腎虛者平時可以多吃點板栗。
如果腎虛症狀較為嚴重的男性，要在醫生的建議下，服用一些藥物，但不要隨意吃些保健品，以防加重病情。
腎虛者也要注意適當運功，運動能增強體質，特別是多做些鍛鍊腰部的運動，可以補腎納氣。
還可以自己在家做按摩，足是男人的第二腎臟，中醫認為，腳心部位的湧泉穴位是濁氣下降之地，因此經常按摩這一穴位，能起到補腎固精、健體強身之功效。
人之腎氣通於耳，扯拉搓揉健全身。
中醫認為腎元的強健卻與雙耳息息相關，“腎開竅於耳”，平時經常搓揉拉扯，注意力度，能夠益腎。
此外還要補充足夠的睡眠、多吃些健腦的食品，也能起到保養腎臟的功效。
只要男性朋友們能夠真正意識到腎臟健康對自己的重要性，並且堅持做到上述的各種保健方法，相信男性的腎臟健康一定會越來越好。
