這東西竟是滋補男人的特效藥：腎虛吃七中食物
俗話説，腎，男人十人十虛。可以看出，腎虛是個普遍現象，陰虛腎虛，會導致我們體內出現不平衡，從而出現不健康的狀況，很多男性朋友在面對生活和工作的壓力時，都覺得自己的精力跟不上，而我們熟知的枸杞的功能，就是可以幫助男性朋友補充精力的。中國人講究食補，那麼男人腎虛吃什麼食物比較好呢？以下七種食物，在補腎方面都有不錯的功效，可以一試。
1. 芝麻
芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。
2. 板栗
味甘性温，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。栗子有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。
3. 豇豆
又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也説它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”
4. 狗肉
男人腎虛吃什麼？狗肉除有補中益氣作用外，還能温腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認為：狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。”《醫林纂要》亦云：“狗肉補肺氣，固腎氣。”清代醫家張璐還説：“犬肉，下元虛人，食之最宜。”下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。
5. 乾貝
又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：“乾貝補腎，與淡菜同。”《本草求真》中也説它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。
6. 鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於髒，益二髒之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
7. 桑椹
俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》雲：“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。”清·王孟英還説：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
煲湯必備法寶
1、瓦鍋：瓦鍋是完全用陶土製造的鍋具，原始而質厚，充滿鄉土感。氣孔較大，耐高温，鍋口小，散熱慢，加熱火大時容易巴鍋。所以瓦鍋不宜長時間燉煮，入鍋的食材以易熟的豆腐、蔬菜、水果之類最適宜，稍燜即可。亦可以當成一般鐵鍋開大火燒。熟成時湯汁濃、香氣重。
2、砂鍋：砂鍋則是上釉的陶土鍋，精美質薄。氣孔較小，不耐高温，鍋口大，散熱快，就算加熱火大也不會巴鍋。適宜長時間燜煮，例如豬腳、排骨或牛腩等食材，都是必須用小火細熬慢燉的，用砂鍋烹製再好不過。熟成時湯汁較稀清。砂鍋可以取代瓦鍋，但瓦鍋卻不能當砂鍋用。
3、鐵鍋：鐵鍋，也很適合用來烹煮煲湯，傳熱快、耐高温、保温效果好。不過在選購時宜留意鐵鍋的材質，應選購兼具質感及重量感的生鐵鍋。
1、 百合雞湯
材料：百合15克、淮山藥15克、蓮子15克、薏仁30克、芡實15克、黨蔘20克、白蒺藜10克、烏骨雞1只（約1000克）
做法：
1、先將烏骨雞去毛及內臟切塊放入炒鍋內加水適量燉至半熟時，再加入上述藥物同燉至雞肉爛熟，食雞肉、飲湯。
2、可按平日口味食用，具有治療脾胃虛弱、氣血不足之功效；常食可以使皮膚柔嫩，皺紋減少，消除雀斑，潤澤生輝。
2、鯽魚湯
材料：鯽魚、薑片、葱、棗子、枸杞
做法：
1.放點豬油，如果沒有豬油用肥豬肉熬一下，不要太多，放姜炒一下摻上適量的水；
2.水開後熬一下，再放鯽魚下去，還有棗子、枸杞，可以開成中火，燉久一點，直到湯雪白就可以了，放了棗子可以不用葱了～再加上點鹽。
3、 花生紅棗桂圓湯
材料：花生、去核紅棗、桂圓、紅糖。
做法：
1、花生提前浸泡數小時；桂圓剝去外殼；
2、鍋中加入清水煮開，先放花生小火煮約30分鐘，再放入紅棗和桂圓煮至豐滿，最後加入紅糖煮化（不加紅糖就已經甜絲絲的了）。
4、 菊花魚片湯
材料：菊花 100g;草魚肉 300g;冬菇 50g;蘑菇精適量。
做法：
1.將菊花瓣摘下，用清水浸泡，瀝乾水分；魚肉切成3釐米見方的魚片；薑切片，葱切段；冬菇切片。
2.湯鍋內加入清湯，投入姜和葱，蓋上蓋子燒開後下入魚片和冬菇，烹入少許料酒，等魚片熟後，撈出冬菇、葱姜，再放入菊花、鹽和適量蘑菇精即可。
3.喝的時候，可根據自己的喜好，放少許黑胡椒或者香油。可以消除口乾口苦、咽喉不適，預防熱氣。
5、 歸地海蔘湯
材料：海蔘150g;當歸15g;地黃25g;玉蘭片50g;雞脯肉100g;魷魚50g;黃瓜50g;胡蘿蔔25g;青蒜段10g。
做法：
1.海蔘剖洗乾淨，切段，入沸水中氽一下，撈出瀝水；魷魚洗淨切花刀；雞脯肉洗淨切成薄片，玉蘭片切成小片，胡蘿蔔切小條，分放盤中。
2.當歸、熟地黃放入瓦鍋內，注入6碗水，小火煎約1小時半，撈去藥渣，以藥汁作為湯底。
3.煎鍋上火燒熱油，下葱絲爆香，加入雞肉片煎熟後，放入海蔘、魷魚、玉蘭片、胡蘿蔔條、料酒、青蒜段炒熟，加入湯底略煮，撒入適量鹽調味即可。
此湯對女人有補血益精、益陰補腎的作用。
6、 濃汁鯉魚湯
材料：鯉魚1條；雞腿菇50g;牛奶100g;枸杞10g。
做法：
1.鯉魚洗淨，切兩段；生薑去皮切片，雞腿菇豎切成兩段，枸杞泡洗乾淨，葱切段。
2.燒鍋下油，投入鯉魚，用中火煎至兩面稍黃，汆入紹酒，下薑絲，注入清湯，用中火燒開。
3.待燜至湯汁稍白時，入雞腿菇、枸杞、葱段，調入鹽、蘑菇精、胡椒粉、牛奶，燜透即可。
這道湯含豐富的蛋白質、礦物質、維生素，具有消除疲勞、促進新陳代謝、調理食慾、助消化的作用。
