1.睡前可以做仰卧起坐，在晚上睡覺前堅持做仰卧起坐20——30個，這個動作對於瘦肚子是非常有效的。2.睡前洗熱水澡可以促進身體的新陳代謝也可以起到消耗熱量。3.晚飯前喝杯酸奶可以有效的促進腸胃蠕動，能夠預防便祕。4.揉肚子減肥在晚上入睡前進行揉肚子減肥，左手按在腹部手心對着肚臍順時針繞臍揉腹50次，之後在逆時針。
