1、改變自己的睡眠方式,儘量避免側着睡,因為側着,所以會導致兩邊的乳房不一樣。2、可以穿一些塑身衣來使胸部看起來更加的立體,再選擇塑身衣的時候,一定要選擇質量比較好的。3、進行一些體育鍛煉,比如擴胸運動,俯卧撐,這些都可以增加胸部的肌肉力量,從而使胸部看起來更加的挺拔。4、多吃一些,比如木瓜,蟲子,核桃。等富有高蛋白,高營養的食物來促進胸部的生長。5、可以選擇一些豐胸乳或者豐胸精華對胸部進行按摩,然後促進胸部的生長。