1、什麼是月子餐？
其實我們應該簡單的瞭解下，月子餐這件事。不是所有的食物都被稱為月子餐。月子餐是包含現代科技發展的結合，並不是大魚肉就是月子餐。對產婦有恢復幫助的飲食才可以被稱為月子餐。有很多女性條件好的會去月子中心，那裏會提供最專業的產後月子飲食，如果選擇在家裏進行坐月子的話，那麼家人一定要研究好月子餐如何合理的進行製作。
2、為什麼要吃月子餐？
其實生產以後，女性的身體不單單是批發。卸貨了，就等同於身體流失了大量的營養，尤其是蛋白質和水分，還有各種維生素，都是產後缺失的。此時食補才是最好的方式。好的月子餐，不但可以幫助女性補充營養，恢復體力。好的情況還可以幫助產婦下奶，讓產婦的奶水更加的充盈，而且孩子吃了以後也會營養大增，不會有抵抗力下降的情況，由此可見月子餐真的是非常的重要。
3、30天坐月子食譜——鯽魚
如果是想恢復身體元氣，還想下奶的女性，那麼鯽魚可能就是最好的食材，一般產婦做月子都是1個月滿。鯽魚對產婦的身體有很強的恢復功能，對產婦的脾胃非常的友好，有的產婦，術後脹氣，腸道有問題，一道鮮美的鯽魚湯不但可以幫助消化道順暢，還可以補充產婦的蛋白質，而且產後身體虛弱，抵抗力也會下降。鯽魚湯會很好的增強產婦的抵抗力，是天然的補品。
4、30天坐月子食譜——雞蛋
其實大家不要小看雞蛋，雞蛋是營養最好的食物。一個雞蛋的營養價值相當於一個鮑魚，一個海蔘。尤其是含豐富的蛋白質。也可以修復細胞的重生。產婦可以適當的每天吃一個煮雞蛋。但是千萬不要吃太多，雞蛋的膽固醇含量也很高，吃多了話，會生出很多疾病，適當的吃才是最好的。
對於產婦而言，無論吃什麼，都要以產婦的身體為主，千萬不要吃太油膩的食物，尤其是剖腹產的人，不能吃發物，這樣不利於產後的恢復，可以在營養師的搭配下進行恢復飲食，這樣不但可以恢復身材，也可以幫助恢復身體元氣。
