大多數時間，人們對於手指被刀劃破的小傷口都不重視，最多貼一張創可貼。不過情況有時卻不是這樣，看似平常的流鼻血，膝關節疼痛或者長了一個疙瘩，可能就是一個嚴重健康問題的前兆。
膝蓋疼痛
我們進行完劇烈運動後，膝關節出現吱吱聲並伴有疼痛是很正常的。但是，如果疼痛持續時間超過2小時，這很有可能表明你患有關節炎。
去醫院照一個X光片，如果膝關節已經產生損傷，可以嘗試中國的鍼灸，它能有效降低40%的骨關節炎疼痛。
流鼻血
通常認為是天氣乾燥或食物上火造成流鼻血，但是突然的出血可能是因為高血壓所致。當你的鼻腔內的細小血管破裂時，高壓力會把血液向外推動，從而出現流鼻血的症狀。
及時檢查，如果診斷出確實是高血壓，你就需要減少鈉鹽的攝入，多補充鈣和鉀鹽。同時減少脂肪攝入，多運動，並且戒煙戒酒。
咽喉痛
當你咽喉疼痛時，吞嚥就變成一件非常痛苦的事。但是大多數人都不會去治療，而是等待它自行恢復。咽喉疼痛大多數由細菌感染引起，如果不及時治療，容易使細菌侵入扁桃體、淋巴結和周圍組織，導致膿液無法外流而造成氣管堵塞。
花幾分鐘做一個鏈球菌感染檢測，適當使用青黴素等抗生素，這對於消滅細菌十分有效。
水泡
水泡的產生是因為過量的運動導致的皮膚摩擦。水泡會使皮膚產生傷口，容易被細菌侵襲。
當產生水泡後，應該在睡前用温鹽水泡腳，擦乾後在患處塗上殺滅真菌的藥物。如果情況得不到緩解，就需要環吡酮凝膠來幫助治療。
疙瘩
身體上產生小疙瘩，這在很多醫生看來是身體的警報。很多不明原因的疙瘩都是基底細胞癌變的產物。
當發現身體長出疙瘩且不會消退時，應儘快到皮膚科檢查。基底細胞癌在早期是可以通過手術切除痊癒的。當然，減少紫外線照射是預防的根本措施。
腿痛
腿部發生抽筋疼痛，很有可能是因為心血管出現問題。腿部通向心臟的血管堵塞，導致腿部肌肉供血不足並且缺氧。如果你經常運動，則腿部疼痛的情況會更糟糕，因為這加大了需氧量。
想要預防，首先你就得戒煙。減少反式脂肪的攝入。同時要攝入更多的高密度脂蛋白膽固醇和葉酸，這能有效降低32%的動脈堵塞。
面對健康問題，我們需要防微杜漸。多瞭解自己身體，才能及早預防可能出現的疾病，擁有幸福健康的生活。
男性健康的五大誤區
在調查中，醫生們指出了現代男性對健康的幾個誤區：
誤區1現在擔心心臟病還太早
醫生認為，實際上心臟和動脈疾病有可能在青年時期就開始了，而到了50歲後有明顯氣短等症狀時，情況就已經很嚴重了。男性應在年輕時就保持正常體重，保持低膽固醇水平和經常的鍛鍊。
誤區2不怕陽光照射
美國癌症協會調查説，男性患皮膚癌的比例很高，因為他們不注意使用防曬油。醫生建議，40歲以上的男子在強烈陽光中，要塗抹高係數防曬油。
誤區3牙病是小事
情越來越多的研究發現，牙周病與心臟病之間有一定的聯繫。口腔感染會增加血液黏度，造成心臟供血減少。所以保持牙齒衞生，預防牙病非常重要。
誤區4舉重就是鍛鍊的全部
健康醫生説，舉重是一項好運動，但不是運動的全部內容。有氧運動對保證心臟，肌肉健康和增加身體柔韌度更有效。
誤區5看醫生比患癌症更可怕
克勞福德教授説：“很多男子不喜歡醫生，甚至怕見醫生，也不按時進行常規身體檢查。而實際上，很多疾病都被耽誤了。”他建議40歲以上的男子要了解家族病史，並定期檢查前列腺等重要臟器。早發現疾病並儘早治療，能取得好的療效。
正確吃蔬菜有益男性健康
蔬菜怎麼吃最健康呢?焯拌蔬菜營養高。
其實，蔬菜只要不用過多的油脂炒，烹調的時間不是特別長，怎麼吃都不錯。如果一定要説哪種食用方法最好，那就是焯拌。一來焯拌菜減少了炒食過程中的加熱時間，減少了維生素及抗氧化物質的流失，另外缺少了烹炒過程中加油的過程，使其熱量更低;另外採取焯水涼拌的方式也會使我們補充更多的綠葉蔬菜，從而補充更多的營養素;從健康養生的角度講，更適合體質怕冷、腸胃不好、容易腹脹的人羣，也降低了夏季腸炎高發的危險。
那麼，夏季吃哪些蔬菜有益人體健康呢?
吃解火敗毒苦味蔬菜
苦味食物中含有氨基酸、維生素、生物鹼、甙類、微量元素等，具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種醫療、保健功能。苦味食品可促進胃酸的分泌，增加胃酸濃度，從而增加食慾。常見的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、蒲公英等。
吃抗炎殺菌的蔬菜
夏季氣温高，病原菌滋生蔓延快，是腸道傳染病多發季節。這時多吃些“殺菌”蔬菜，可預防疾病。這類蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。這些葱蒜類蔬菜中，含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜。大蒜的有效成分主要是大蒜素。由於大蒜中的蒜酶遇熱會失去活性，為了充分發揮大蒜的殺菌防病功能，最好生食。
吃含水量多的瓜類蔬菜
夏季氣温高，人體丟失的水分比其他季節要多，需要及時補充水分。冬瓜含水量居眾菜之冠，高達96%，其次是黃瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜等。這就是説，吃了500克的瓜菜，就等於喝了450毫升高質量的水。另外，所有瓜類蔬菜都具有高鉀低鈉的特點，有降低血壓、保護血管的作用。
吃清熱去濕的涼性蔬菜
夏季對人體影響最重要的因素是暑濕之毒。暑濕侵入人體後會導致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調，食物消化不良。吃些涼性蔬菜，有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。夏季上市的涼性蔬菜有苦瓜、絲瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍等。
大多數時間，人們對於手指被刀劃破的小傷口都不重視，最多貼一張創可貼。不過情況有時卻不是這樣，看似平常的流鼻血，膝關節疼痛或者長了一個疙瘩，可能就是一個嚴重健康問題的前兆。
膝蓋疼痛
我們進行完劇烈運動後，膝關節出現吱吱聲並伴有疼痛是很正常的。但是，如果疼痛持續時間超過2小時，這很有可能表明你患有關節炎。
去醫院照一個X光片，如果膝關節已經產生損傷，可以嘗試中國的鍼灸，它能有效降低40%的骨關節炎疼痛。
流鼻血
通常認為是天氣乾燥或食物上火造成流鼻血，但是突然的出血可能是因為高血壓所致。當你的鼻腔內的細小血管破裂時，高壓力會把血液向外推動，從而出現流鼻血的症狀。
及時檢查，如果診斷出確實是高血壓，你就需要減少鈉鹽的攝入，多補充鈣和鉀鹽。同時減少脂肪攝入，多運動，並且戒煙戒酒。
