考前飲食誤區：
1.吃肉就是最好的：很多家長覺得只有吃肉才是吃得好，殊不知過量的肉類可能會損傷脾胃，導致消化不良，從而影響營養的吸收。
2.各種保健品齊上陣：不是所有的人都適用於保健品，還是要看個人情況和體質，應該在醫生或營養師的建議下服用，不要自己隨便服用保健品，可能會帶來反效果。
3.飲食不規律：很多家長不知道孩子想吃什麼，今天可能是涼拌菜，明天就是大肘子，這樣的巨大變化有可能讓腸胃一時間無法適應，從而影響健康狀態。暴飲暴食也會影響腦供血，從而影響孩子認真學習。
什麼樣的飲食才更適合大學聯考黨？
規律飲食：現在學生學習壓力很大，尤其是中大學聯考的青少年，熬夜複習是常態，在宵夜的準備上要以好消化、清淡為主。
營養均衡：日常飲食要營養均衡，餐食種類豐富，注意葷素搭配，儘量避免油膩。
注重蛋白質的補充：在日常營養素中，要注意蛋白質的補充，還建議每週吃2-3次魚，特別是深海魚，因為深海魚含有豐富的DHA和EPA，可以保護視力、提高記憶力。
注意蔬菜和水果：在日常飲食中要注意增加蔬菜和水果，蔬菜和水果含有豐富的維生素C和膳食纖維，不僅對身體好，而且還可以幫助消化，增加食慾。
慎用保健品：很多家長會選擇給孩子用一些補腦的保健品，但是並不是所有的人都適合保健品，有的保健品會讓人有依懶性，所以還是需要在醫生或營養師的監督下食用。
其他注意事項：
在備考期間少喝刺激性飲品，每天儘量保證1500ml-20xxml的飲水量
食品安全問題不能忽視，所食用的食材來源要安全，健康，避免引起腸道傳染等疾病
備考期間，孩子的身心都會處於一個高度緊張的環境，要給孩子及時進行心理疏導，創造一個輕鬆的學習氛圍，更有助於發揮~
兩日飲食食譜
最後附上兩日飲食食譜，可以根據這個來進行一些食材搭配或者置換，根據自己情況不同進行適量調整~
最後希望每個孩子都能金榜題名，考上自己想去的大學哦~
