【早餐的重要性】為什麼早餐很重要？似乎你要做的事越來越多，而你也越難坐下來吃一頓營養早餐。我們都聽説早餐是三餐中最重要的一餐，但是比起晚飯，我們更容易忽略早飯，因為晚飯是在你忙碌勞累了一天後吃的。但是早餐最重要完全是真的！
你需要知道為什麼在起牀後要補充營養。下面是10個要吃早飯的重要理由
1、因為距離你上次吃完飯的時間間隔太長了
如果你沒有吃早飯，你的胃空虛了將近18個小時。這對於每個人都是有害的，特別是對處於成長階段的孩子。
2、吃早飯能使你集中注意力
為了使你的大腦正常工作，你需要一頓營養豐富的早餐。無論你是工作還是考試，“餵飽”你的大腦是至關重要的。
3、不吃早餐是不明智的選擇
沒有一頓營養健康的早餐作為一天的開始，你的中飯和晚飯對於食物的挑選都會有問題。你很有可能選擇不健康的食物，因為當你在半飢餓時，你會選擇那些速食食物。
4、不吃早飯會打亂新陳代謝
早飯使你一天的新陳代謝正常進行，調整你的食物攝入量和體重。
5、其實早飯很豐富很美味
你中飯和晚飯能享受薄煎餅，培根，小松餅和熱燕麥嗎？早餐是三餐中最豐富的。
6、早餐帶給你好心情
早飯讓你更加心平氣和，不急躁。早餐能夠保持血糖的平穩，正常的血糖能使你更加平靜。
7、早餐是你一天的基礎
這就是為什麼你不想不吃早飯，一起牀便奪門而出，一句話也沒有和家人説，因為你的一天將會很匆忙併且很空虛。
8、不吃早餐的人更容易肥胖
請看3、4兩點
9、早餐是最適合喝咖啡的時間
除了早晨，如果你在其他時間喝咖啡以及含咖啡因的飲料，由於咖啡因的作用，你可能因為興奮而難以睡着。所以早餐就是你喝拿鐵和卡布奇諾的最佳時間。
10、早餐很便宜
不像有牛排的晚餐，早餐是三餐中最便宜的。所以不要擔心你的腰包，盡情地吃吧！
看完以上理由，你還會錯過你的早餐嗎？
