快速瘦腿的方法？擁有一雙纖細美腿不是每個人都能擁有的，想打造纖細美腿需要做哪些瘦腿運動才有效，小編為你分享瘦腿運動方法，6個動作輕鬆讓練出纖細美腿。
瘦腿運動方法：6動作輕鬆讓練出纖細美腿
1、原地抬小腿跑
現在天氣還沒有回温，讓大傢伙出去跑步運動，小編覺得機會是很渺茫的。那麼大家不妨就在家裏原地跑步吧：儘量將小腿抬高，雙手可以擺臂或者雙手插腰。堅持45秒的小腿跑，你會感覺到小腿的脂肪正在燃燒。
2、左右轉身深蹲
深蹲是提高腿部力量的最好動作。而腿部力量對於全身力量來説是最重要的，潛力也是最大的。左右轉身深蹲也能保證兩腿之間燃燒脂肪的平衡性，不至於出現大小腿。如果想鍛鍊腿部多一點，建議下蹲角度在90度角，如果想鍛鍊臀部和腿部，建議下蹲角度小於90度角。同樣是練習45秒哦。
3、左右交替箭步蹲+左右轉體
用這個經典而又簡單的箭步蹲變體動作能夠加強你的大腿，改善臀部外觀效果這個高效的箭步蹲變體練習能夠使你的下半身強健結實。而且，做轉體的動作時，背部，肩部和腹部的參與用力，又讓這個練習變成了一個特別棒的全身練習……
4、俯卧撐+左右交替抬腿
主要鍛鍊臀肌及大腿後側，使臀部上翹、收緊。俯卧，雙腿跪地，肘支撐，然後左腿伸直上抬。然後還原成預備姿勢。然後換右腿再做一遍。
5、原地開合跳
如果你腿部過粗的原因是這裏積累的脂肪過多的話，小編建議你原地開合跳，可以帶動全身的有氧運動，能使各個關節得到充分的活動，並能使體温迅速上升，從而起到燃燒脂肪的作用。
6、坐姿收腿
練習者做在凳上，雙手抓住練習凳兩側固定身體，然後雙腳騰空伸直，動作過程中兩腳屈膝向胸部靠攏，然後再慢慢還原到起始位置。這不僅起到瘦腿的作用，説不定還能練出人魚線哦。
