蘿蔔腿怎麼瘦？美腿不但對男生有吸引力，對於女生來説擁有一雙修長纖細的美腿，整體比例也會顯的高挑好看，可是對於擁有粗壯的蘿蔔腿的女生怎麼辦？其實蘿蔔腿都是坐出來的！想甩掉蘿蔔腿，小編為你帶來一個最快的瘦腿方法，一個動作提臀又瘦腿，擁有完美腿型不是夢。
蘿蔔腿怎麼瘦：一個動作提臀又瘦腿擁有纖細小腿
為什麼呢？
能坐就不站，能躺就不坐，相信是很多人的心聲吧，你知道這可能是你小腿粗壯的原因，物理治療師認為久坐會讓臀部的肌肉失憶！稱為「臀肌失憶」忘了怎麼出力。
為什麼呢？
由於坐的時候臀部是完全不用出力，只有肉墊的功能，而此時身上的其它肌肉就代為用力，位於身體背後的小腿肌就只能一肌當三肌用，有沒有發現，坐一日下來小腿在此時情況下變得腫脹，長期下來就愈來愈粗。
這個狀況要怎麼改善呢？
為什麼呢？
就是要喚醒你的臀肌，大部份亞洲人或許不像外國人如此在意臀部翹不翹，那如果你知道練臀肌其實有助於瘦腿，你又會不會試試呢？
如果你在深蹲時，發現自己的膝蓋會內彎，那就是臀肌十分虛弱，此時你需要的是一條彈力帶。
沒錯！就是鄭多燕都大推用來瘦身的彈力帶。
使用彈力帶做深蹲另外還有一個好處，就是可以矯正那些不自覺做錯深蹲動作。
為什麼呢？
將彈力帶綁在膝蓋下的小腿處，深蹲時將膝蓋向外推，利用彈力帶做阻力訓練，能幫助強化臀部肌肉。
為什麼呢？
深蹲時重心放腳跟，臀部夾緊，慢慢往後坐的感覺，往下蹲。
每組10下，做2至3組。下面換個角度來看。
為什麼呢？
蘿蔔腿怎麼瘦？這麼簡單的瘦腿方法，還能翹臀一舉兩得，趕快來試試吧。
