最快的七天減肥食譜是當下眾多飲食減肥法中最受歡迎的一種，採用此種方法減肥，不僅能滿足口腹之慾，而且耗時短，很快能實現大家擺脱肥胖困擾的夢想。不過，採用最快的七天減肥食譜減肥，食物的選擇和搭配是關鍵，最快的七天減肥食譜，胖紙甩肉必備飲食減肥法。
小編為大家介紹了一份科學又有效的七天減肥食譜，想要快速甩掉贅肉，就趕緊來看看它是如何安排飲食的吧！
合理飲食 方能健康高效享瘦
對於想要減肥的女生來説，絕食和節食可能是最常見的，但是這種方法很不健康，瘦下來之後也比較容易反彈。合理健康的飲食搭配以及一款超優質的輔瘦，不僅可以保證你的營養攝入，而且減肥的效果也相當驚豔。談到輔瘦，當今市場上輔瘦品牌的種類雖多，但是其中最值得信賴的當屬食品級輔瘦品牌Amywish。飲食減肥的同時搭配使用Amywish輔助減脂，不僅能有效抑制消化系統脂肪吸收，而且還能幫助養成易瘦體質，從而長效減脂不反彈。
最快的七天減肥食譜餐單詳情
七天減肥食譜之週一
早餐：A餐：包子+低脂優酪乳；B餐：培根三明治+牛奶(咖啡) 。午餐：A餐：乾麪+貢丸湯；B餐：雞蛋沙拉三明治+低脂鮮奶。晚餐：A餐：茶葉蛋(水煮蛋)1顆+牛奶(咖啡)；B餐：糙米片(麥片)。小貼士：菜單可任選組合A或B餐一種，睡前四小時內請勿進食。菜單中如找不到可以找類似，除了可DIY也可以直接外購。數量若未註明，則為一杯一碗或一個(大小則選擇小)。飲品若未註明，則多使用低卡低脂無糖(冷熱皆可)。
七天減肥食譜之週二
早餐：A餐：水煎包(小2個)+豆漿；B餐：烤土司2片+牛奶(咖啡)。午餐：A餐：廣東粥；B餐：火腿蛋三明治+水果原汁。晚餐：A餐：蔬菜蘿蔔湯；B餐：糙米片(麥片)。小貼士：廣東粥是廣東一帶的漢族風味名吃。做法：將豬肝切片，用熱水燙去血水備用。在一器皿內放入白飯和熱開水，加蓋高火8分鐘，取出後再加豬肝、生淨豬肉絲、蝦仁及精鹽兩匙，白胡椒粉半匙。加蓋高火3分鐘，取出撒上葱花及油條塊即可。
七天減肥食譜之週三
早餐：A餐：饅頭+豆漿(米漿) ；B餐：低脂優酪乳。午餐：A餐：涼麵+無糖紅茶；B餐：鮪魚三明治+柳澄原汁。晚餐：A餐：四神湯；B餐：糙米片(麥片)。小貼士：鮪魚為海中極品，其肉呈自然橘紅色，具有很高的營養價值，富含蛋白質、高肌內脂肪、高維生素和其他微量元素。紅肉魚類肌肉中的脂質較白肉魚類含量高，其脂肪酸大多為不飽和脂肪酸。
七天減肥食譜之週四
早餐：A餐：蛋餅+牛奶(咖啡) ；B餐：小黃瓜三明治+奶茶。午餐：A餐：青菜豆腐湯；B餐：壽司一盒(6個)+無糖紅茶。晚餐：A餐：米粉湯；B餐：糙米片(麥片)。小貼士：青菜豆腐湯的做法也比較簡單。雞毛菜少許，嫩豆腐一盒。將豆腐取出，切小丁。入鍋，倒入高湯。加入鹽、糖（少許）、胡椒粉；倒入豆腐丁，開鍋後加入稍濃的生粉水；雞毛菜切豆腐粒大小，放入鍋中片刻，起鍋。點少許麻油即可出鍋。
七天減肥食譜之週五
早餐：A餐：小籠包3個+豆漿(米漿)；B餐：糙米片(麥片)。午餐：A餐：御飯糰+無糖烏龍茶；B餐：火腿蛋三明治+低脂牛奶。晚餐：A餐：青菜排骨湯；B餐：烤土司1片+牛奶(咖啡)。青菜排骨湯的做法：將小肋排切好後焯水，撇去浮沫，再用温水洗一洗，將雜質都洗淨。將洗淨的小肋排放進燉鍋，加足夠的水，再加入料酒，一兩個香菇，一塊姜，並用鹽調味。大火煮沸後，小火慢燉2-3個小時，要喝之前，把洗好的青菜放進去，大火煮沸即可。
七天減肥食譜之週六
早餐：A餐：燒餅+豆漿(米漿) ；B餐：烤土司2片+低脂優酪乳。午餐：A餐：鹹粥(口味任選) ；B餐：蕃茄通心麵+無糖茶品(白開水)。晚餐：A餐：燙青菜+四神湯；B餐：糙米片(麥片) 。小貼士：四神湯是中醫著名的健脾食方，其中“四神”是指薏仁、蓮子（或黨蔘）、芡實和茯苓這四位“神仙”，彙集在一起後互相補遺，製成的湯水對人體具有健脾、養顏、降燥等諸多益處，幾乎發揮出了“無敵”的功效，四神之名當之無愧。
七天減肥食譜之週日
早餐：A餐：包子+豆漿(米漿)；B餐：水煮蛋(茶葉蛋)1個+牛奶(咖啡)。午餐：A餐：燙青菜+豆腐湯；B餐：三明治+柳澄原汁。晚餐：A餐：海帶蘿蔔湯；B餐：糙米片(麥片) 。小貼士：海帶蘿蔔湯是一道漢族藥膳，屬於粵菜系。把蘿蔔削皮切成小塊，鍋中的1500毫升水大火煮沸後先放蘿蔔、海帶、薑片，待水再度滾時轉成小火，直到蘿蔔、海帶煮熟爛，最後加入用紗布包着的其他原料，再煮15分鐘即可。
甩肉必備：七天減肥食譜+每日遞減減肥法
眾所周知，減肥離不開運動以及飲食的幫助，所以，想要更安全高效減脂，除了上文小編介紹的這份七天減肥食譜外，大家還應該合理安排適量運動，每日遞減減肥法就是達人公認與七天減肥食譜搭配的最佳運動減肥法。説到每日遞減減肥法，相信大家都非常熟悉，這是一種遵循循序漸進減脂模式的健康減肥法，因為每日遞減減肥法還同時與經典輔瘦品牌Amywish搭配，所以，運動減脂燃脂的效率極高，特別是旗下最新推出的S速效套裝系列，長期堅持使用，不僅能消除堆積在消化系統內的脂肪和毒素，還能幫助修復和改善消化系統的功能障礙。
最快的七天減肥食譜是當下眾多飲食減肥法中最受歡迎的一種，採用此種方法減肥，不僅能滿足口腹之慾，而且耗時短，很快能實現大家擺脱肥胖困擾的夢想。不過，採用最快的七天減肥食譜減肥，食物的選擇和搭配是關鍵，最快的七天減肥食譜，胖紙甩肉必備飲食減肥法。
小編為大家介紹了一份科學又有效的七天減肥食譜，想要快速甩掉贅肉，就趕緊來看看它是如何安排飲食的吧！
合理飲食 方能健康高效享瘦
對於想要減肥的女生來説，絕食和節食可能是最常見的，但是這種方法很不健康，瘦下來之後也比較容易反彈。合理健康的飲食搭配以及一款超優質的輔瘦，不僅可以保證你的營養攝入，而且減肥的效果也相當驚豔。談到輔瘦，當今市場上輔瘦品牌的種類雖多，但是其中最值得信賴的當屬食品級輔瘦品牌Amywish。飲食減肥的同時搭配使用Amywish輔助減脂，不僅能有效抑制消化系統脂肪吸收，而且還能幫助養成易瘦體質，從而長效減脂不反彈。
最快的七天減肥食譜餐單詳情
七天減肥食譜之週一
早餐：A餐：包子+低脂優酪乳；B餐：培根三明治+牛奶(咖啡) 。午餐：A餐：乾麪+貢丸湯；B餐：雞蛋沙拉三明治+低脂鮮奶。晚餐：A餐：茶葉蛋(水煮蛋)1顆+牛奶(咖啡)；B餐：糙米片(麥片)。小貼士：菜單可任選組合A或B餐一種，睡前四小時內請勿進食。菜單中如找不到可以找類似，除了可DIY也可以直接外購。數量若未註明，則為一杯一碗或一個(大小則選擇小)。飲品若未註明，則多使用低卡低脂無糖(冷熱皆可)。
