【減肥水果早餐食譜】在生活中，我們都知道的水果是可以有效排毒，還能減肥。用水果來作為早餐的話，是很不錯的選擇，新鮮維生素含量非常的豐富，水果減肥餐更是很多女生喜歡的減肥食譜，小編今天帶來了減肥水果早餐食譜，讓你美容減肥兩不誤。
減肥水果早餐食譜：水果減肥餐美容減肥兩不誤
海底世界水果便當
材料：芒果1個、桃子1個、油桃1個、甜瓜1個、甜杏1個、提子100g、荔枝150g、小番茄100g、海苔適量、生菜少許。
做法：
1、將食材全部清洗乾淨備用（可用淡鹽水浸泡清洗）。
2、甜瓜切開挖去籽。
3、將甜瓜削去皮後切成均勻的塊。
4、甜杏去皮切塊。
5、取一半油桃和桃子均去皮切塊。
6、便當盒底部墊上生菜葉。
7、將除了芒果和甜瓜外的水果一排一排碼好。
8、最後鋪一層甜瓜蓋頂。
9、生菜取葉子剪成水草。
10、芒果去皮切片，剪出海星形狀。
11、一塊油桃加一個提子和海苔剪的眼睛組合成小魚。
12、一半帶皮的油桃和剪好的海苔做成小螃蟹。
13、提子切開壓出小魚的形狀。
14、荔枝加油桃和剪好的海苔做成水母。
15、最後將小魚和螃蟹等組合在便當盒上面即可。
蔬果沙拉
材料：蘋果200g、草莓100g、小番茄適量、捲心菜適量、沙拉醬適量、黃桃罐頭適量。
做法：
1、準備好材料。
2、蘋果去皮，草莓洗淨切丁。
3、放入小番茄塊和捲心菜絲。
4、黃桃罐頭切塊，可以加入一小勺罐頭汁。
5、擠入沙拉醬。
6、拌勻即可。
蛋松果香酸奶杯
材料：低筋麪粉60g、杏仁粉20g、麪包糠20g、蛋黃1個、砂糖45g、凍黃油45g、酸奶適量、果醬適量、藍莓適量、櫻桃適量。
做法：
1、蛋鬆材料，黃油無需軟化，直接切成小塊狀。
2、將低粉、杏仁粉過篩，加入砂糖、麪包糠。
3、加入塊狀黃油用手搓成顆粒狀。
4、加入蛋黃搓拌均勻。
5、將搓好的蛋鬆包保鮮膜入冰箱靜置30分鐘。
6、烤箱提前預熱，將靜置好的蛋鬆以180°烤15分鐘左右，顏色金黃即可，晾涼備用。
7、水果洗淨去核。
8、杯子中盛入適量酸奶，再加入一層果醬。
9、再覆蓋一層酸奶。
10、撒上適量蛋鬆，裝飾水果粒即可。
香橙薄脆餅
材料：黃油80g、低筋麪粉220g、香橙味的果珍100g、蛋清2個。
做法：
1、用的是香橙味道的果珍，做的是香橙脆餅。
2、把室温軟化的黃油和果珍攪拌在一起，不用打發，果珍沒有顆粒了就好了。
3、分三次加入蛋清拌至均勻。
4、加入過篩的低筋麪粉，揉成麪糰。
5、把麪糰放到保鮮袋中，擀成薄片。放到冰箱的冷藏室裏待15分鐘。等待的時候我吃了個蘋果。
6、15分鐘後將保鮮袋的兩邊用剪子剪開，用刀將變硬的面片切成塊。
【減肥水果早餐食譜】在生活中，我們都知道的水果是可以有效排毒，還能減肥。用水果來作為早餐的話，是很不錯的選擇，新鮮維生素含量非常的豐富，水果減肥餐更是很多女生喜歡的減肥食譜，小編今天帶來了減肥水果早餐食譜，讓你美容減肥兩不誤。
減肥水果早餐食譜：水果減肥餐美容減肥兩不誤
海底世界水果便當
材料：芒果1個、桃子1個、油桃1個、甜瓜1個、甜杏1個、提子100g、荔枝150g、小番茄100g、海苔適量、生菜少許。
做法：
1、將食材全部清洗乾淨備用（可用淡鹽水浸泡清洗）。
2、甜瓜切開挖去籽。
3、將甜瓜削去皮後切成均勻的塊。
4、甜杏去皮切塊。
5、取一半油桃和桃子均去皮切塊。
6、便當盒底部墊上生菜葉。
7、將除了芒果和甜瓜外的水果一排一排碼好。
8、最後鋪一層甜瓜蓋頂。
9、生菜取葉子剪成水草。
10、芒果去皮切片，剪出海星形狀。
11、一塊油桃加一個提子和海苔剪的眼睛組合成小魚。
12、一半帶皮的油桃和剪好的海苔做成小螃蟹。
13、提子切開壓出小魚的形狀。
14、荔枝加油桃和剪好的海苔做成水母。
15、最後將小魚和螃蟹等組合在便當盒上面即可。
