一週快速瘦身減肥食譜 排毒有營養燃脂還瘦臉

【一週快速瘦身減肥食譜  排毒有營養燃脂還瘦臉】我們都想要“瘦一點，再瘦一點”，但是，怎樣才能“瘦一點”呢？一週快速減肥，讓很多女性追捧，但是又有幾個人真的會做呢，今日小編就為大家呈現正確的一週快速瘦身減肥食譜。排毒有營養燃脂還瘦臉。

一週快速瘦身減肥食譜

早餐：紅棗蓮子銀耳羹一小碗，水煮雞蛋一個，橙子一個。

餐點：堅果幾顆，草莓幾顆。

午餐：紅豆飯半小碗，蒸蒜蓉扇貝幾個，小白菜牛尾湯一小碗(牛尾小塊的不超過三個，以小白菜為主)。

餐點：酸奶一杯。

晚餐：蒸山藥一塊，拌雙花一份(西蘭花和菜花)。

一週快速瘦身減肥食譜(雞蛋牛奶+水果素食美人法)

1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。

2、中餐一碗飯+菜。

3、晚餐於七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果除外。

4、可於睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)記得不要加糖哦。

5、配合適度運動。

一週快速瘦身減肥食譜(優酪乳減肥瘦身食療法)

1、起牀後：兩杯水。

2、早餐：蔬菜汁200cc。

3、中餐：優酪乳500克。

4、晚餐：蔬菜汁200cc。

5、就寢前：1-2杯水。

一週快速瘦身減肥食譜

早餐：玉米粥一小碗，水煮雞蛋一個，涼拌萵筍絲一份。

餐點：酸奶一杯，香蕉半根。

午餐：米飯大半碗，咖喱雞片燒香菇一些，涼拌豌豆苗一份。

餐點：草莓幾顆，堅果幾顆。

晚餐：豆漿250毫升，全麥麪包一片，蔬菜沙拉一小份。

　一週快速瘦身減肥食譜

早餐：牛奶一杯，全麥麪包一片，水煮雞蛋一個，生菜或者是油麥菜幾片。餐點：聖女果幾顆，堅果幾顆。

午餐：二米飯大半碗(主料為大米，加一些玉米)，鮑汁娃娃菜一份，熗拌紫甘藍一份。

餐點：酸奶一杯，蘋果半個。

晚餐：紅薯粥一小碗，黃瓜拌豆皮一份，紅燒帶魚一塊。

　一週快速瘦身減肥食譜(全麥麪包+脱脂牛奶西式減肥方法)

1、早：烤全麥吐司一片，水煮蛋一顆，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可樂亦可)。

2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜，水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄)，茶一杯(健怡可樂亦可)。

3、晚：晚餐的菜單自己調配，但禁止食用澱粉類和肉類。

一週快速瘦身減肥食譜

早餐：牛奶一杯，番茄醬烤土豆一份，蘋果一個。

餐點：小芒果2顆，堅果幾顆。

午餐：米飯半小碗，黃花魚煲豆腐一份，拌苦莒一份。

餐點：柚子一塊。

晚餐：小米粥一小碗，苦瓜炒蛋少許。