對於身體易浮腫的人來説，在生活中常常會遇到這樣的情況：一覺睡醒發現自己“腫”的很厲害，夏天時總是特別難過，稍微吃些涼性食物都會出現水腫情況。最有效的方法是睡前少喝水，平日裏多吃一些消水腫的食物。那麼消水腫的食物有哪些呢？今天為你推薦五大消水腫食物，改善身體發腫習慣。
消水腫食物-紅心蘿蔔功效：
潤肺、消腫、養胃健胃、止渴、理氣、發汗
消水腫的原理：
紅心蘿蔔中的芥子油和粗纖維可促進胃腸蠕動、有很多糖化酶能分解食物中的澱粉，幫助消化、增進食慾、利尿、消水腫，有助於體內廢物排出和減肥的功效，紅心蘿蔔能夠清除體內毒素和多餘的水分，促進血液和水分新陳代謝。禁忌人羣：陰盛偏寒體質者、脾胃虛寒者等不宜多食紅心蘿蔔;胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產、子宮脱垂等患者忌食紅心蘿蔔;蘿蔔性偏寒涼而利腸，脾虛泄瀉者慎食或少食。適宜人羣：一般人皆可食用紅心蘿蔔，尤其是經常處於高温環境作業人羣，熬夜人羣，以及濕熱體質，痰濕體質，陰虛體質的人。
消水腫食物-冬瓜功效：
性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。藴含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動，排清廢物和毒素。
消水腫的原理：
冬瓜是利尿、幫助消化、消水腫的蔬菜。它可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。禁忌人羣：大病初癒還有剛做完手術的人，是不需要利尿加速體液循環的，這會使病情不穩定。還有就是患有一些腎功能障礙的人，平時也不要吃冬瓜，還有就是一些脾胃虛寒的人，冬瓜容易導致其出現腹脹腹瀉的現象。適宜人羣：出現頭暈、乏力、易倦、耳鳴、眼花。皮膚黏膜及指甲等顏色蒼白，體力活動後感覺氣促、骨質疏鬆、心悸症狀的人羣。冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對於防止人體發胖具有重要意義，還可以有助於體形健美。
