愛美之心人皆有之，誰都不想有一副臃腫的身材。今天咱不來虛的，就來5個簡單又有效的減肥法，讓你輕鬆的瘦下來。如果你有一顆減肥的心但是你又有一副懶惰的身體，今天這5個方法千萬別錯過。只要你能運用到你生活當中去，絕對毫無壓力的瘦下來。這5個方法也適用於任何一個想要減肥的美眉，無論你是上班族還是學生黨，只有你想減肥，照着做都準瘦！
按時用餐
辦公室的環境可能會讓你用餐不準時，你可能因為還有工作在身，而延遲了吃飯。但如果按照健康的飲食習慣按時用餐，不隨意更改用餐時間，也不隨意吃東西，這樣會減少攝入一些多餘的熱量。如果還沒到用餐時間就感到餓了，可以先喝一杯水來增加飽腹感。
增加蔬果攝入量
水果和蔬菜都含有豐富的纖維素，而且熱量較低，多吃能增加你的飽腹感，有效減少其他食物的攝入。保證蔬菜佔用餐份量的二分之一，這樣能減少卡路里的攝入。還有一大功效，就是可以讓你的肌膚更加水嫩喲。
檢查你的飲料
飲料是健康飲食的很重要的部分，有些飲料多喝有助減肥，比如綠茶，多喝有助提高新陳代謝，有助減肥。而每天喝三杯低脂的牛奶，能夠幫助你減掉體重。但是，有些高熱量飲料就要慎重選擇了。很多果汁飲料當中，都額外添加了糖，會讓你不知不覺攝入過多的熱量。而碳酸飲料則添加了人工甜味劑，會削弱大腦對於熱量攝取的控制力。經常喝這些碳酸飲料，會讓你更加渴望吃甜食，容易造成肥胖。總之一句話，多喝綠茶、白開水等，遠離果汁、碳酸飲料等。
喝水要選對時間
多喝水有助減肥，但是正確的時間喝水對減肥更加有利。早上吃早餐之前喝杯檸檬蜂蜜水能夠加速腸胃的蠕動，把體內的代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會；餐前喝水能夠減輕飢餓感，減少食物的攝入量；而下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間，容易導致贅肉增加，可以通過喝一杯水來降低你的食慾。注意：飯後半個小時之內最好不要飲水，因為飯後馬上飲水容易沖淡胃液。對於胃功能消化不好的人，會造成負擔。
隨時攜帶計步器
一隻小小的計步器，可以説是健身減肥的隨身寶，帶上它，堅持每天徒步行走，就可輕鬆減掉贅肉。研究表明，計步器使用者的運動量平均提高了27%，體重普遍下降。隨身攜帶計步器你會想看自己今天走了多少步、消耗了多少熱量，間接的會使你更加想走路了，你甚至會選擇不搭電梯而走樓梯。
