提起減肥是很多妹紙的煩惱，最快最有效的減肥方法有哪些？其實減肥不單單是節食那麼簡單，想要徹底減肥不反彈，是需要掌握一定的方法的，除了運動減肥哪種減肥最有效？一起和小編看看最有效的減肥方法吧。
哪種減肥最有效：最有效的6種減肥瘦身方法做瘦美人
最有效的減肥方法一、每日減肥，從早餐開始
春季減肥在飲食上是至關重要的，而早餐也是一天中最重要的一餐。酸奶對瘦身和健康都有非常大的幫助，所以每天早餐一杯酸奶一定要喝哦！不喜歡喝酸奶的朋友可以在早餐選用番茄汁或者胡蘿蔔汁，這些都是有助於新陳代謝的飲品哦！
最有效的減肥方法二、飯前吃水果，輕鬆甩油脂
常言道：想瘦身，飯前果。這是有一定的科學醫據的，吃飯水果有助於腸胃蠕動速度，吃掉的食物可以充分在胃腸中消化乾淨，當然不易發胖。
最有效的減肥方法三、睡前3小時，不進食
人在休眠狀態下新陳代謝能力下降，胃腸蠕動率降低，食物容易推擠在腹中，不僅影響消化功能，還容易增加腹部贅肉，春季減肥的常識中可是重中之重。除此之外，睡前2小時也不建議大量喝水。
最有效的減肥方法四、自制減肥茶
1、決明子
決明子可以降血壓、通便，要是本身血壓高或者便祕，可以使用決明子泡水喝。如果體質屬寒性，容易拉肚子的人，就不適合喝決明子減肥茶，不過決明子的排油效果還是很厲害的，在超市、藥店都有賣。
2、紅茶+檸檬
紅茶包用開水衝，水稍涼加檸檬，檸檬片切片或者用檸檬幹，最好挑那種皮少的檸檬幹，就不會覺得很苦。紅茶檸檬的刮油效果還是比較好，腸胃不好的人可以多加點水，不然會太刺激，也可以加蜂蜜調味！
3、綠茶
綠茶屬良性，可以消脂消食，綠茶不但有減肥的效果，還能抗氧化抗癌。白天喝綠茶可以泡濃一點，晚上最好不要喝容易影響睡眠。
最有效的減肥方法五、苦瓜減肥法
苦瓜要生着吃才能達到瘦身減肥的效果，而且一天要吃兩到三條才可以。因為苦瓜裏含有大量的清脂素，這是很有根據的。想瘦身減肥的朋友不妨來試試！
一根苦瓜裏含有0.4%貴如黃金的減肥瘦身減肥特效成分——高能清脂素，這是1998年，美國博士凱里從苦瓜中提取的極具生物活性的成分，實驗證實，每天服用一毫克該成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，並使腰圍纖瘦2毫米之多。
如果每天服用“高能清脂素”2～4毫克，那麼30天后，最保守的估算是：吃進的食物有12～24斤脂肪未被人體吸收，而儲存在腰、腹、臀、大腿等處的脂肪有6～14斤被分解供人體利用。
最有效的減肥方法六、保鮮膜助減肥
減肥瘦身減肥最主要的方法是以運動為主食物搭配為輔，保鮮膜也是功臣。具體措施是午飯後休息片刻，然後用保鮮膜將大腿及腰部脂肪比較集中的地方包裹起來，然後做蹲起運動，一組50次，做四組，中間可以停頓30秒，然後做拉伸腿部的運動。
最重要的是臨睡前，還是將保鮮膜裹上，首先做200個仰卧起做，然後是原地高跳200次，這時就會汗流浹背，最後做一些調整運動放鬆準備睡覺。
這種方法的效果開始時不是很明顯，所以有時很想放棄，但只要開始堅持下去，效果就有了，我大約堅持了三四個月，減掉了15公斤左右，特別是在後兩個月減的速度特別快，最好的時候一個月可減十幾斤。
