明星減肥瘦身方法：找到適合自己的減肥方法很重要哦（減肥經驗）

減肥對女孩子來説是整天掛在嘴邊的話題，也許你嘗試了很多減肥方法，甚至減肥藥也吃了，可怎麼都不見效果，怎麼辦，看到明星們一個個擁有曼妙的身姿苗條的身材，你是否特羨慕，明星減肥瘦身方法有哪些？其實她們也只是找到了適合自己的減肥方法，你也可以參考一下哦。

明星減肥瘦身方法：找到適合自己的減肥方法很重要哦

固定游泳減肥法—莫文蔚

苗條性感的莫文蔚身上，確確實實印證了“老天爺不公平”這句話。她那雙長腿，纖細筆直，修長勻稱，簡直就是女人的目標與男人的夢想。那麼，Karen到底是怎麼減肥保持窈窕的呢？莫文蔚説游泳是我每天必做的功課，還有就是每天睡覺前必做30個仰卧起坐。看來不節食的Karen就是靠游泳和仰卧起坐來保持養成渾然天成的性感。

定向瑜伽減肥法—蔡依林

剛出道的時候，蔡依林有點嬰兒肥，上鏡的時候就容易顯胖，這頗令她苦惱，因為她一直是個力求完美的人，怎麼能夠容忍自己的形象不夠完美。於是她到處徵詢減肥瘦臉的妙方，

後來在營養師的建議下，清淡食物和定向的瑜伽鍛鍊成了Joplin她減肥之路上的主旋律。水煮蔬菜，水煮山藥、蕎麥麪成了她每天的主食，絕對不加油，實在絕對太淡了，就稍微加點鹽。一路堅持到現在的蔡依林早已擁有魔鬼般的好身材。

V式魔鬼小鳥胃減肥法—徐若瑄

好身材又性感的徐若瑄也在瘦身，怎麼回事捏？原來Vivian為了拍戲狂吃，竟然長胖了五公斤！於是老大開展“V式魔鬼小鳥胃減肥法”，並呼籲要瘦身的MM們跟她一起做“小鳥胃”（ 1、斷絕慾望靠冥想！“想像自己是隻小鳥，輕盈的在飛翔，胃小，吃一點點點就飽，享受自由的境界，保持心情愉悦”。2、多吃大燕麥（水溶性纖維健康不易胖）、青菜們和深海魚少甜的水果。注意晚上8點後絕不吃東西！ 3、多運動、多喝水，保證流汗排毒和排乳酸的堆積）

中藥減肥法—王菲

中醫認為，肥胖是人體失調的一種現象。中醫將肥胖分為四種類型：濕熱滯脾型、脾虛不運型、痰濁內盛型、脾腎陽虛型。為了復出的演唱會，王菲請了一位老中醫為自己量身定製了中藥減肥藥。但中藥要依據個人體質對症下藥，想利用中藥減肥的女性最好去醫院請中醫師開一個適合自己使用的藥方。

高強度舞蹈減肥法—鄭秀文

看鄭秀文剛出道時的MV，那豐腴的身材是現在的兩倍。從當初的小肥妹，到現在的蝴蝶骨，鄭秀文的減肥經歷絕對可以稱得上“史上最強”。每天練足8小時的高強度舞蹈訓練，伙食只有一盤蔬菜沙拉。即使偶爾能開頓葷，所有的飯菜也都不能帶任何油水。

趙麗穎：少吃多動和保持運動

堅決不碰減肥藥穎兒在拍《千山暮雪》時，體重曾一度飆升到120斤，而這都是因為停用減肥藥造成的。後來穎兒找到了適合她自己的減肥方法，那就是少吃多動和保持運動。穎兒説自己是易胖體質，所以就算碰到自己非常想吃的美食，她也只會吃一小口來滿足食慾，而且飲食絕對保持規律，絕不能暴飲暴食。穎兒在接受採訪時談到了自己一直在做的運動，每天快步走一小時，意念呼啦圈和最基本的仰卧起坐100個，只有保持運動才能為美好身材保駕護航。

舒淇

一直以為都與性感其名的影后舒淇，168公分，卻一直能維持這50公斤的標準體重。舒淇坦言自己在飲食方面並沒有什麼嚴苛的限制，但若決定要減肥後，就會開始控制飲食，三餐以蔬果為主，適量的搭配極少的碳水化合物，以免營養不良。