【明星減肥方法】減肥瘦身是女性的畢生事業,哪個愛美的MM不希望自己是苗條有魅力的,看到熒屏上明星們個個擁有傲人的身材,真想知道明星是怎麼減肥的,小編為你分享明星劉濤的減肥方法,看了明星劉濤的健身減肥方法你可以結合自己也制定減肥方案吧。
明星減肥方法:為你揭祕明星劉濤的減肥方法
1、減肥需順其自然
劉濤對自己的評價是:平淡如水。她説:“我是一個柔和、簡單的人,在外表和內心都沒有太多雕琢裝飾。在我思想深處,有很多很純樸的東西。不管是減肥還是健身,順氣自然就好,無需刻意。
2、節食減肥不提倡
劉濤認為正常吃飯很重要,她不會像有些女演員那樣為了節食不敢吃飯,胖就胖一點,順其自然是最美的。劉濤説:”我瘦的時候會穿緊身衣服,胖的時候就選擇寬鬆、休閒些的服飾,出現在別人面前時,一樣是比較好的形象。“
3、補充營養很必要
劉濤表示:”做演員這一行,生活規律會比常人紊亂些,每天工作消耗也大,因為工作忙,常常一個快餐盒飯甚至一塊麪包就對付了一餐,長期這樣,維生素嚴重不足,我會吃一些複合的維生素藥丸來為自己的身體加油,之所以選擇複合的維生素。一是圖方便,二也是覺得複合維生素搭配得比較科學。
除了維生素,會定期服一點其它營養品,如營養粉、蜂膠之類,不過量不大。因為劉濤吃素已經兩年多了,所以更注意給自己補充一點有營養的東西,提高免疫力。
4、素食更要全面飲食
當然,如果吃素,就不要再挑食了。別再説:苦瓜太苦了我不吃,芹菜太硬了我不吃。素食者必須有一個很全面的飲食,要懂得什麼是對自己好的,對於素食主義者來説,豆漿、木瓜、彌猴桃都是非常有益的食物。
5、定期檢查身體很關鍵
劉濤説自己每年都要到醫院去做兩次全面的體檢,裏裏外外的檢查,我覺得了解自己的身體狀況很重要。
6、必要運動不可少
説起運動,劉濤喜歡保齡球、羽毛球、游泳,有時喜歡在家跳跳繩,有興致的時候還會買來磁帶教材,在家裏練健身操,或者是瑜珈。