對一個女人來説，懷孕是一件美好的事情，但是“卸貨”後的身材走形就是美好的代價~於是，很多寶媽都會在產後制定一系列的瘦身計劃，但是這個時候會有很多矛盾點，例如既想減肥，又怕奶水不夠，就會一再擱淺，錯過了產後瘦身的黃金時期。
其實，產後瘦身是有講究的，今天給大家整理一份我產後瘦身筆記，健康科學減肥，就能恢復孕前火辣身材~
產後瘦身時間：
（1）月子期間不可減肥。
（2）產後6周，可以開始減肥了。
（3）產後2個月，減肥循序漸進。
（4）產後4個月，加大減肥力度。
（5）產後6個月—12個月，瘦身黃金期。
產後恢復注意事項：
順產的媽媽：
在月子後，如果身體恢復良好，就可以瘦身了~建議產後三個月內可以做重要的、輕微的運動，例如：骨盆腔底的肌肉收縮，可以收縮腹部、提臀，還可以預防尿失禁。
剖腹產的媽媽：
瘦身時間要根據傷口復原狀況而定，一般來説，剖腹產媽媽的瘦身時間最好實在拆完線，回家靜養後的三個月，再開始實行減肥計劃~
產後瘦身的黃金期：
根據相關統計，產後6個月—12個月是產後媽媽修身塑型的最好時機，在這段時間減肥，皮膚彈的修復難度小。
建議每個媽媽都要抓住這段瘦身黃金期~
但是錯過了黃金期，也不代表媽媽們就不能瘦回去，只要掌握飲食技巧，適度運動，就能恢復苗條身材~
很多寶媽因為懷孕帶來的身材變樣，心態一般都比較急，千萬不要繼續求成，一定要注意循序漸進，節食、吃減肥藥等瘦身方法切不可用，節食會影響媽媽產後身體恢復，吃藥則會給母乳餵養的包包帶來危害~
