1.海鹽按摩法洗完澡之後抓一把海鹽繞肚臍順時針按摩腹部50圈，之後在逆時針按摩50圈，然後雙手交疊上下用力按摩50次。2.牀上轉體操平躺在牀上或者是墊子上雙手交叉胸前背部緊貼牀上，雙腿微曲，頭與上身向左側轉動在，左右兩側重複做。3.腹式呼吸腹式呼吸不僅能刺激腸胃蠕動，還能加速腹部脂肪燃燒。4.晚上六點前吃晚餐，這樣可以讓腹部有充分的時間消化排空這樣不會堆積脂肪。5.水和飲料要合理，在早餐錢喝一杯温水，不僅可以疏通腸道，還能控制食量
