胸小怎麼可以變大？對於女人來説都希望擁有一個前凸後翹的身材，可是胸小怎麼辦？除了平時多吃能豐胸的食物之外，結合超級有效的動作訓練，練出誘人的胸型指日可待，常練這5個動作變身F罩超模乳神。
胸小怎麼可以變大：5個動作變身F罩超模乳神
姑娘的胸部小是什麼感覺？
1. 跑步完全無阻力，永遠體會不到大胸妹跑步時晃來晃去的那種難受。
2.有一次手機不小心從T恤領口掉下去了，萬幸被胸罩接住了…
3. 永遠是每任男友人生中胸最小的女人，真愛無疑。
4. 只能靠胸罩來維持女性特徵，每次脱Bra的時候都感覺，臉和胸一起沒了的感覺。
5. 胸長在內衣上，內衣脱了，就分不清前後了。
6. 去內衣店，服務生會主動幫拿最小號的，然後問“這個大不大？”
7. 別人穿低領秀的是事業線，大家以為我是秀鎖骨。
8.男朋友不喜歡摸胸，喜歡摸屁股，也許是因為只有屁股有弧度。
9.穿稍大的罩杯出門，在公車被人擠按扁了，拱不起來！
10.我同事説：她身上隨便起個痘痘都比我的胸大！
11.被男神無意打到胸部（一堆人圍在一起），他對我旁邊的男人説了一句抱歉。
12.因為伸懶腰，胸罩就提上去了，也是醉了。
姑娘別哭，我們給你點建議：
準確地來説，乳房後面是胸肌，把胸肌練厚，在視覺上，就會有罩杯變大的效果~而且鍛鍊胸肌會刺激乳腺發育（胸肌就在乳腺後面），配合刺激雌性激素分泌的飲食（芝麻、洋葱、豆製品、蛋奶等），胸部會顯得更加挺拔~
對女性來説，運用輕重量進行訓練似乎是理所當然的，然而你要記住，不斷挑戰自己才能讓肌肉更好地生長。如果你一直用輕重量進行高重複次數訓練，你的體型不會發生多少變化，除了燃燒卡路里外你也不會有其他收穫。想要練出誘人的胸型一定要儘自己的全力去訓練！
除非進行高卡路里飲食，否則你的肌肉維度不會飛漲——在常規飲食或低脂飲食下進行較重重量的力量訓練只會增長你的力量，讓你更加健康，你永遠不會變成魔鬼肌肉人，所以不要害怕用較重重量進行訓練（男性能增長那麼多肌肉是因為他們比女性擁有更多的睾丸酮）。
説了那麼多，究竟應該怎麼擺脱飛機場呢？
今天要為大家推薦的就是5個超級有效的訓練動作，需要用到啞鈴、瑜伽墊、瑜伽球，然後就能在家練習了，每週練習3-4次，一個月就會有明顯效果我們一起開始吧！
最後對於熱衷高強度有氧訓練的妹子們提個醒：一定要穿5好的內衣，不然分分鐘可是要把胸耍變形的啊！
Move 1：平躺在瑜伽球上，雙腿膝蓋彎曲呈90度，雙手各握一個啞鈴交替向上舉，重複10次。
Move 2：起始姿勢與上一個相同，腹部收緊繃直，一隻手叉腰另一隻手握住啞鈴上舉，同樣十次為一組。
Move 3：小腿放置在瑜伽球上，然後上半身用力向下壓，胸部收緊原地做10個俯卧撐。
Move 4：背部依靠在瑜伽球上，背部向下壓，然後各握一個啞鈴開始啞鈴飛鳥的動作，重複10次。
Move 5：最後一個動作大家可以用啞鈴代替，腹部收緊雙手握住槓鈴片向上舉，重複10次。
胸小怎麼可以變大？對於女人來説都希望擁有一個前凸後翹的身材，可是胸小怎麼辦？除了平時多吃能豐胸的食物之外，結合超級有效的動作訓練，練出誘人的胸型指日可待，常練這5個動作變身F罩超模乳神。
胸小怎麼可以變大：5個動作變身F罩超模乳神
姑娘的胸部小是什麼感覺？
1. 跑步完全無阻力，永遠體會不到大胸妹跑步時晃來晃去的那種難受。
2.有一次手機不小心從T恤領口掉下去了，萬幸被胸罩接住了…
3. 永遠是每任男友人生中胸最小的女人，真愛無疑。
4. 只能靠胸罩來維持女性特徵，每次脱Bra的時候都感覺，臉和胸一起沒了的感覺。
5. 胸長在內衣上，內衣脱了，就分不清前後了。
6. 去內衣店，服務生會主動幫拿最小號的，然後問“這個大不大？”
7. 別人穿低領秀的是事業線，大家以為我是秀鎖骨。
8.男朋友不喜歡摸胸，喜歡摸屁股，也許是因為只有屁股有弧度。
9.穿稍大的罩杯出門，在公車被人擠按扁了，拱不起來！
10.我同事説：她身上隨便起個痘痘都比我的胸大！
11.被男神無意打到胸部（一堆人圍在一起），他對我旁邊的男人説了一句抱歉。
12.因為伸懶腰，胸罩就提上去了，也是醉了。
