副乳怎麼辦：堅持運動按摩效果好（圖）（豐胸翹臀）

副乳怎麼辦：堅持運動按摩效果好（圖）

副乳一般分為，先天性副乳和後天性副乳。什麼是副乳？副乳就是多餘的乳房。常常出現在腋下和乳房交接的地方。偶爾還可見於腹股溝處，但極少見。男女均可發生，女性多於男性，且有一定遺傳性。長了副乳怎麼辦，副乳只需幾步即可輕鬆消除，一起來看看。

一、選對內衣尺寸

選擇內衣尺寸要正確，採購時試穿非常重要，不要只憑尺寸就購買，因為不同廠牌的內衣規格尺寸都有差異，因此購買時一定要試穿。現在已經有很多內衣業者針對副乳問題推出機能內衣，若自己不會正確穿着，別害羞可以請專櫃小姐幫忙，畢竟身材是跟着自己一輩子的，選對內衣的尺寸比較重要。副乳較為嚴重的可選擇調整型內衣！

二、正確穿着

前傾上身將胸罩罩上，扣妥背扣、調整肩帶，再用左右手分別撥乳，把腋下副乳、下胸圍乳房撥進罩杯裏。穿胸罩時要撥，每回到廁所時也調整，一段時間後，有機會把乳脂肪位移到正確的位置。

三、運動按摩

可以擴胸運動、瘦手臂運動，利用胸大肌及手臂肌肉羣收縮，帶動改善副乳情況。每天早晚可按摩副乳，雙手自然下垂，可看到腋下到胸部之間有內凹和外凸部分。內凹部分用中指和大拇指適當的力量反覆柔捏，左右各30下。凸出部分用手握拳以指關節的力量，將突出的副乳由外向內推，左右各30下，右胸以左手動作，反之左胸則以右手動作。

四、抽脂切除

如果副乳的凸起組織過大，或經常與皮膚摩擦，造成反覆出現濕疹困擾或帶來生活上的不便，可考慮切除。副乳的切除有兩種方式，如果是因為穿衣不當或單純的脂肪囤積而形成的假性副乳，可利用抽脂手術來將它去除，傷口約0.5公分；如果副乳內部有乳腺組織，需將副乳的乳腺去除，則選擇切除手術，沿着腋下的皺摺線下刀，開2-3公分的切口，傷口會隱藏在腋下。

五、做啞鈴運動

啞鈴運動可以幫助消除腋下的脂肪，從而強壯胸肌，常常做這項運動可以有效消除副乳。首先上手臂緊貼身體側邊，雙手緊握啞鈴，下手臂儘量向上靠近，然後整個手臂在身體兩側張開，最後向中間靠攏，每天反覆進行此動作20次。