乳房按摩正確的話，是很有效果的，不僅可以預防乳腺炎等疾病，還能防止乳房下垂，保持乳房的美麗哦。下面我們一起來看一下怎麼按摩吧。
乳房下垂按摩手法：
1、用手掌從胸部中央着力，同時按壓腋下和乳頭同高的天谷穴，左右各3次。功效：可以有效促進胸部淋巴腺的暢通。
2、先用左手放在右胸找到胸大肌上方的位置，然後以畫圓的方式由外向內做按摩，最後換另一邊，左右各做3次。這種方法適用於乳房稍大的女性。
3、先用兩手將胸部托起，然後由內向外按摩10次，注意以雙手的手温及適當的力道交替。功效：抑制乳房下垂。
4、用手從腋下的位置向胸部上提，然後左右各提10次。功效：將腋下多餘的脂肪迴歸到胸部。
5、雙手先將乳房由下向上托起，然後再由內向外分成3個位置，並往上提3次，最後左右兩邊各重複3次。
乳房按摩手法的注意事項：
1、過度用力
由於乳體中有很多細小的乳腺，所以這個部位不適宜過度用力去擠壓，以免過於激烈導致引起乳腺炎、乳房腫塊等疾病。
2、用力壓迫乳房外側
由於乳房的外側是炎症等乳房疾病的多發地帶，所以用手掌使勁壓迫的話，會很容易加重乳房組織的損傷。
3、適時熱敷
如果乳房在嚴重漲痛或乳管不通暢的情況下進行熱敷，會加重炎症。
