【睡前豐胸瑜伽操】減肥不減胸是減肥的最好效果，誰都希望胸大腰細翹臀，擁有完美曲線，但是應該如何練習呢？看看下面瑜伽6式，讓你的胸部更健美。
6式睡前豐胸瑜伽操，胸部挺起來
第一式：合十提升
step 1：吸氣，挺直站立，雙手屈曲成90度，兩手肘及手掌儘量完全貼緊，並向內用力；
step 2：慢慢呼氣，雙手開始向上提升至最高，維持動作約10秒，重複10次；
tips：這組動作能改善胸部外擴，令兩邊胸部線條更緊緻。注意，身子要儘量挺直，不要駝背。
第二式：左右合十
step 1：挺直站立，雙手掌心合十，手肘提高至胸口，先吸氣；
step 2：慢慢呼氣，上半身保持不動，掌心用力向內擠壓，雙手儘量向左移，稍作停留約10秒，返回原位；
step 3：再吸氣，然後呼氣，雙手儘量向右移，同樣停留約10秒。左右兩邊為1次，重複動作10次；
tips：這組動作可令胸部更堅挺，亦可減去手臂的拜拜肉。注意手掌向內擠壓時要用力，左右轉動時手肘亦要保持與胸口平衡。
第三式：伸展健胸
step 1：挺直身子，雙手握拳，手肘抬高至胸口，與胸部成90度角，吸氣；
step 2：雙手向前推，儘量以胸部用力，重複動作約10次；
tips：這組動作可令胸部更結實，注意手要伸直，不可彎曲。
第四式：手肘合十
step 1：雙手張開，手肘彎曲成90度，先吸氣；
step 2：慢慢呼氣，雙手肘用力向中間推壓至兩手手肘完全貼合，停留約10秒後放鬆，重複動作10次；
tips：這組動作可改善胸部向外擴張，令胸部更結實堅挺。
第五式：雙臂交疊
step 1：先吸氣，把雙手手肘屈曲，交疊放於胸前；
step 2：把雙手手肘儘量向左右伸延，維持動作約10秒，重複10次；
tips：這組動作可把胸部往上提，能預防胸部下垂。注意，做動作時雙手一定要置於胸口位置，過高或過低均會影響效果。
第六式：掌心畫圓
step 1：雙手伸直向前伸，手臂不要屈曲；
step 2：以肩膊為中心點，手掌先向前畫大圓圈；
step 3：然後向後再畫大圓圈，前後重複動作10次；
tips：這組動作的幅度愈大愈好，利用雙手儘量向外畫圈，可感到胸部上下位置的肌肉用力，收胸效果亦很理想。
温馨提示：這款睡前瑜伽在睡前簡單練習，能達到健胸減肥的效果，你心可以試試哦！
