按摩一下胸部，有利於促進胸腺的血液循環，達到一定的豐胸效果。特別是是睡前小按摩護胸部促睡眠，那麼胸部按摩操作方法你知道，今天給大家做簡單介紹。
睡前小按摩護胸部
臨睡前的按摩也很重要，塗抹適量的胸部乳液（普通身體乳液也可以）於手心，從乳房中心位置以畫圈的形式向上按摩至鎖骨位置，然後再把範圍擴大到乳房周圍繼續做螺旋狀按摩。
每個動作重複10次，直到胸部感覺隱約發熱為止。
這樣不僅可以有效促進胸部血液循環，還可以改善乳房外擴和下垂的現象。
養成按摩習慣的另一個好處是可以時時保障乳房健康，用手心全面接觸乳房外側，然後集中用力由外往內輕揉的動作可以達到淋巴排毒的作用。也可以讓你在按摩乳房的同時隨時檢查自己乳房是否有異物感。
記住，乳腺癌已經不是中年人的專利了，對於乳腺癌每個女孩都應該從現在開始保持極高的警惕！
胸部護理方法：為了胸形的美麗，邁開步子動一動 就算你再忙，都不可以放棄運動。其實生活中總有辦法增加運動量。
比如上下班途中，其實你可以早點出電梯，再徒步走上幾層樓到達目的地，又或是早點下車徒步回家，這些已經是很好的運動機會。整個身體的血液流通暢快了，乳房的健康自然也就有了保障。
胸部按摩操作方法
1、讓自己的五根手指猶如罩子，來罩住自己的乳房，稍微將自己的腰彎下，罩住乳房之後，再從底部往乳頭的方向做提拉的動作，這種動作需要來回的操作20次，每天如果能夠堅持的做一兩次，能促進血液的循環，對緩解乳腺增生也會有很大幫助。
2、第一個步驟和上面操作是一樣的，從左邊乳房開始，從外側將乳房往中間的部位推，推到中間之後，再用右手從左邊乳房下面往上推，一直將其推到鎖骨的部位，也就是兩隻手交叉的反覆推拿，這種推拿的方法對乳腺增生會起到非常好的作用。
3、讓自己的四根手指併攏，並且由於大拇指呈現分開的狀態，注意要將自己手指的虎口部位張開，然後從兩邊胸部外側向中間的部位進行推拿，這樣能夠避免胸部外擴的情況，如果每天能夠堅持操作30下，那麼患有乳腺增生的問題就會明顯改善，而且對其治療的效果也會比較好。
