【如何練45°翹臀】翹臀成為了女神的評判標準之一。 為什麼男性會喜歡小翹臀？翹到什麼程度才最完美？45°翹臀剛剛好，如何練45°翹臀？昕薇小編為你分享幾個連翹臀的動作，每天5分鐘，兩週後你就會看到驚人效果哦。
如何練45°翹臀：每天五分鐘兩週給你驚人效果
為什麼要練45°翹臀？
據土耳其畢爾肯大學（Bilkent University）針對300名男性所做的一項調查發現，在男人心中的女神，一定要有“45°翹臀”，重點是不能翹太多也不能翹太少……這比例要抓得剛剛好！
什麼是45°翹臀？
知道你們一定聽得雲裏霧裏，現在解釋給你們聽，所謂的45°翹臀，是以脊髓為中心，若臀部翹起的角度達45°度，就是男人最愛的角度。
45°翹臀原來標誌你內外都贊哦！
看看專業臀部角度分析，童鞋們介於哪邊哩？此外，翹臀還不只放在那好看而已，研究人員也説，擁有翹臀的女性，代表她的骨盆腔內有較足夠的脂肪，而這些脂肪含有“DHA”能助胎兒的腦部形成發展。
俗話説的好“胸大顯腰細，臀翹襯腿長”。因此：臀，是決定完美體型的一個重要部位，翹而有型的臀部，承上啟下，上可襯托腰部，顯得腰細，下可提拉曲線，襯托腿長，一直是健身塑形的重點目標。
臀部練得挺又翹，不僅可以擁有迷人的S型曲線，而且還提高了下半身的視覺焦點，讓你的腿部顯得更長，身材比例更完美哦。
45°翹臀怎麼練？
但是，還是有很多同學很困惑的問：網上都説無深蹲不翹臀，我天天深蹲，屁股是挺了、有彈性、不塌了。可是好像沒有變翹的感覺呢？
確實，我們平時絕大多數的臀部訓練都是針對臀大肌的，而決定臀部視覺高度的重要肌肉則是臀中肌！想要擁有完美的臀部，必須兼顧臀部的每一個肌羣。因此今天帶給大家的就是這麼一套針對性的45度蜜桃臀練就訓練，每天五分鐘持續兩週就會有驚人效果哦！
a四肢着地收緊腹部，左右交替後踢向上抬各30秒。
b站立交替後弓步下蹲，堅持一分鐘。
c併攏下蹲上半身向前傾，一條腿向後跨一步伸直後收回，左右交替各30秒。
d雙手平行伸直，寬距下蹲堅持一分鐘。
e原地下蹲兩次站立跳躍，堅持一分鐘。
【如何練45°翹臀】翹臀成為了女神的評判標準之一。 為什麼男性會喜歡小翹臀？翹到什麼程度才最完美？45°翹臀剛剛好，如何練45°翹臀？昕薇小編為你分享幾個連翹臀的動作，每天5分鐘，兩週後你就會看到驚人效果哦。
如何練45°翹臀：每天五分鐘兩週給你驚人效果
為什麼要練45°翹臀？
據土耳其畢爾肯大學（Bilkent University）針對300名男性所做的一項調查發現，在男人心中的女神，一定要有“45°翹臀”，重點是不能翹太多也不能翹太少……這比例要抓得剛剛好！
什麼是45°翹臀？
知道你們一定聽得雲裏霧裏，現在解釋給你們聽，所謂的45°翹臀，是以脊髓為中心，若臀部翹起的角度達45°度，就是男人最愛的角度。
