【早餐吃什麼能減肥】早餐吃什麼最減肥？減肥瘦身早上吃什麼最好最有效，我們平時在各大健身場所都會看到一些肥胖人在鍛鍊減肥，尤其是一些女性朋友，其實減肥除了鍛鍊，在飲食上面也要特別的注意，尤其是早餐要吃的正確，對減肥才有效果。
擁有苗條的身材是女性朋友的夢想，其實減肥在飲食上面非常重要，尤其是早餐，這裏為大家推薦一些減肥的早餐食譜。
早餐吃什麼減肥瘦身最有效
1、全麥麪包＋牛奶燕麥片
早上人體好吸收氧，氧促進人體脂肪燃燒，而鈣是加快脂肪燃燒的，燕麥讓人體新城代謝快，排毒。
2、黑米粥＋燕麥饅頭
早上吃些粗糧好，但切忌放白糖，少量冰糖就好了。這樣不長胖，還有利於你自己的營養吸收，而且這個搭配是低熱量的，減肥MM可以放心食用。
3、核桃松仁粟米羹
核桃松仁粟米羹食材：核桃仁、松仁、粟米各100克。冰糖、高湯、色拉油各適量。
核桃松仁粟米羹做法：
1、將核桃仁、松仁一起用油炸熟。
2、然後在適量的高湯中放入＝冰糖和粟米，小火燉熟後撒？蝦頌胰屎退扇示塗梢粵恕？
核桃松仁粟米羹功效：這道羹味道不僅僅味道非常美味，同時營養還非常的豐富，同時熱量卻非常低。但在食用的時候還是要注意，不要貪圖美味而一次性過量的食用，以免造熱量過剩。
4、水果酸奶
水果酸奶食材：橙子一個、酸奶300毫升
水果酸奶做法：將準備好的橙子用壓榨機榨成橙汁後倒出後轉杯，然後在橙汁中倒入酸奶，搖均勻會即可食用，使用無糖酸奶效果更佳。
水果酸奶功效：水果酸奶可以幫助我們人體清楚腸胃內的垃圾毒素，特別適合春秋季減肥。
