相關瘦身的精選知識

這是一個在香港影藝圈流傳已久的餐單，效果迅速，據説不少大明星都是靠它保持水噹噹的肌膚和窈窕的好身材。所有用餐的調味品只可用鹽和胡椒粉。所有需烹調的食物一律用水煮，不能煎炸。每日需喝8大杯水。第一次三天節食最...

方法一：合理三餐合理的三餐有助於平衡吸收和新陳代謝。三餐應有規律和適當地安排。蔬菜中含有豐富的纖維，進入腸胃後，會產生飽腹感。用於吸水。不僅可以預防便祕，還可以減少食量。進入產後恢復關鍵期，學會四招，重拾完美身材...

十五日減磅法之第一階段：這一階段大約耗時3到4天，目的是讓身體“吐故”，慢慢地把以前很多頓大餐的沉積排出，重新收拾自己的生活狀態，回到原來規律的軌道上，同時吃比較適量而好消化的食物。守則一：蔬菜水果唱主角多吃像西藍花...

產後瘦身的N個理由？要我説，理由只有一個，就是變得更美！變得更美！變得更美！重要的事情説三遍！我想這個理由足夠了吧！當然，減肥了，身體更健康啊，看起來氣色好，有精神了，反正就是，咱不能墮落啊，必須要有一顆產後瘦身的心！有了一顆產後瘦...

國外的明星媽媽們產後減肥方法可謂花樣百出：朱莉婭·羅伯茨喜歡遛嬰兒車，凱特·貝金賽爾堅持跳健身操，麗芙·泰勒崇尚騎自行車，卡梅隆·迪亞茲酷愛衝浪。朱莉婭·羅伯茨：遛嬰兒車新媽媽推着嬰兒車一起做運動，是美國現在最流...

OL減肥瘦身午餐總是一個讓人頭疼的問題對於上班族來説，午餐總是一個讓人頭疼的問題。據筆者觀察，在寫字樓比較集中的區域，大概有90%以上的上班族是以外食來解決午餐的，其中有80%的人選擇盒飯，有10%的人是自己帶飯的，不過，這...

1、西瓜夏季吃西瓜，不僅能夠幫助消暑，還可以讓你吃出長長的美腿。西瓜具有很好的利尿作用，能夠幫助排除下半身多餘的鹽分，有效消除水腫。2、葡萄柚若想擁有瘦腿，加入美腿的行列，先愛上葡萄柚把。葡萄柚不僅熱量低，含鉀量高，它...

關於火龍果來説，具有豐富的植物蛋白和營養，是人體吸收和利用的最重要的物質，能與人體中的重金屬離子相結合，然後從人體中排出，達到排毒的效果。一起關於人體瘦身也有很有幫助的。假如想養眼美容的話，吃火龍果是很不錯的挑選...

在這個講究顏值的時代，產後迅速恢復身材不只是明星非常重視的事情，眾多普通的新手同樣希望在生個健康寶寶的同時，也能讓自己依然美麗。其實，女人保持美美噠不僅是對自身形象的關注，更是一種生活方式。準媽媽想要產後順利瘦...

1、要把握住最佳瘦身時機在產後的6個月，母體的荷爾蒙會迅速恢復到正常水平，新陳代謝速度也復原，此時是最佳減肥時期。如果這6個月內能恢復到孕前體重，在此後8-10年，體重平均每年會增加2.4千克；如果體重控制不住，則體重平均會...

冬天口乾喝山楂茶冬天氣候乾燥，很容易讓人感到口乾舌燥，專家建議，不妨泡杯山楂茶來喝。人體津液在冬天會耗傷虧少，從而感到口渴眼乾,皮膚也乾燥失滑。山楂酸甜可口,可以生津開胃，與金銀花、菊花加蜂蜜製成雙花飲，能很好的生...

現在越來越多的女性抱怨，生完孩子後身材就像氣兒吹的一樣，很難再回到懷孕前的苗條。其實，專家提醒，產後最佳的瘦身祕方就是哺乳了，因為餵母乳有助於消耗母體的熱量，其效果比起節食、運動，絲毫不遜色！據營養科專家介紹，孕婦在生...

產媽在生完孩子後，除了照顧寶寶，她們還希望能早點恢復以前的身材。因此，很多產媽在生完孩子後立馬進入減肥行列中，這樣並不科學。一、產後瘦身最佳時間點是在產後6個月產後六個月，新媽新陳代謝還處在較高的水平，生活習慣也...

一般來講，不管是何種運動，適當的運動有效又健康，但是過量的無疑是不健康不自然的，這裏的過量可以統稱為一切不當的方式和方法。就拿今天我們要講的瑜伽來説，經常會看到一些報道説：練瑜伽帶來的身體傷害，韌帶拉傷等等。雖然，瑜...

荷葉飲瘦身茶方：綠茶粉2公克、荷葉3錢。用法：以沸水沖泡，即可當飲料喝。功用：對口乾舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部皮膚鬆軟不結實、肥胖症的療效均佳。這樣的瘦身茶可以有舒緩情緒的作用，還可以緩解乾燥，對於祛痘美容...

都市白領麗人的生活讓許多MM嚮往，然而，它究竟給OL們帶來了什麼呢？上司的讚許、頗高的薪水、不錯的生活，還是……肥胖！對於行走職場的女性來説，外在的形象當然很重要，而肥胖很可能就是對自己優雅氣質和知性美的一種“抹殺”。...

超效果的月子後瘦身餐香蘋山藥泥蘋果1/2個山藥100克牛奶200CC肉桂粉1小匙做法1、將蘋果、山藥洗淨去皮，切小塊，放入果汁機中加入牛奶打成果汁。2、將適量的肉桂粉加入1中即可。功效1、蘋果是豐富纖維質的來源。2、山藥...

1、醫用作用每100克菠蘿的果實中含有的維生素C有30毫克，並富含水分。其可以起到生津止渴，清熱解暑，開胃消食，祛濕利尿的作用，適量吃對腎炎，高血壓病患者非常有利。它的果肉中含有可以分解蛋白質的酵素，所以它可以柔軟肉質、...

每個減過肥的MM一定都有同感，減肥最難的就是管不住嘴。現在。驚喜來了，看看為愛吃的你準備的紅棗香蕉加酸奶減肥法吧！1、每天早晨的第一件事就是打開飲水機衝一杯温的淡鹽水（夏天喝涼的），鹽水可以清腸。2、然後是空腹吃十二...

產後瘦身的最佳時間據調查數據顯示，百分之八十的人認為產後兩年是產後瘦身的最佳時間，實際上這是錯誤的認知，因為產後兩年已經錯過了產後減肥的最佳時間。按照人體的新陳代謝來講，產後三個月是產後減肥的最佳時間，但是因為...

一般來説，剛生完孩子很多媽媽們都會非常嫌棄自己“圓桶”形的身材，衣服不好買，穿衣服不好看，極度羨慕嫉妒恨那些身材苗條的女人，恨不得自己也趕緊瘦下來。因此就有很多媽媽們剛生完不久就開始實施“搶救身材”的計劃。其實...

專家指出，只要不過量，食用奶酪對人的身體有很多好處吃奶酪發胖是認識上的誤區很多人認為吃奶酪會發胖，這是認識上的誤區。營養專家指出，其實，只要不是過量食用，奶酪就不會使人發胖，反倒對身體有很多好處。喝牛奶不如吃奶酪，因...

眾所周知，檸檬是一種富含維生素C的營養水果，許多人都將之作為減肥美容的佳品。檸檬能幫助人體溶解多餘的脂肪，清除身體器官(肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚)的廢物和毒素，淨化血液，改善血質，促進新陳代謝，使脂肪分解加快，能更...

盛夏是水果消費旺季。不少愛美女性認為“一天三頓只吃水果，修身養顏一舉兩得”，其實這是錯誤的。醫學專家指出，吃水果應適度。從營養學角度來説，人體多種基本營養需求——碳水化合物、礦物質、蛋白質等，都不是單靠吃水果能...

已經是兩個寶寶的媽媽了，台灣著名娛樂主持人小S產後正式復出時，身形恢復之好令人豔羨。產後瘦身經驗十足的她是這樣説的：做完月子後，我用這樣的方式瘦身。三餐吃得很清淡，例如：稀飯配各式蔬菜，蔬菜小火鍋(好吃又不會胖)。晚...