1.要調整生活作息，準爸爸、準媽媽首先要戒煙禁酒，酒精對男性生殖系統是有害的，喜歡喝咖啡的準媽媽，也要把量限制在一天一杯之內，取而代之的是新鮮果汁或蔬菜汁。
2.孕前做體檢，評估一下自身的健康狀況，是維護女性生殖健康、培育健康寶寶的最基本行動。
3.還要特別注意傳染病類的檢測，比如艾滋病、梅毒、乙肝丙肝等，這些疾病是可以通過母嬰傳播給孩子的，在備孕前也要做檢測
4.基礎體温是女性清晨起牀尚未活動時的體温，從月經到排卵前的這段時間，體温比較低。
5.女性開始排卵的時候體温急劇升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好時機
6.監測排卵日，適時安排性生活，在排卵日同房懷孕的機率較大，女性在排卵期可以用排卵拭子檢測，不僅懷孕機率高，而且孕育的寶寶也會非常聰明哦。
