備孕前飲食調理
婦女在準備懷孕前吃什麼樣的食物來調節身體，一般建議多吃有營養的食物。同時，男人需要戒煙戒酒，女人也需要注意，同時要注意作息規律，調整作息時間。此外，備孕前3個月需要口服葉酸(男女同時補充)，以防止新生兒血管畸形。
1.維生素A類食物，如牛奶製品、胡蘿蔔、南瓜子、雞蛋和菠菜等，在幫助卵泡發育和改善子宮環境方面有明顯的效果，有助於懷孕。
2.鹼性食物，如海帶、甘藍、豆腐、捲心菜等，鹼性食物有助於保持身體處於鹼性環境中，更有利於Y精子的存活。
3.健康脂肪食品，如鮭魚、核桃、金槍魚、牛肉、鱈魚和蛋黃等，可以幫助調節女性朋友體內的激素，對於促進排卵有明顯的效果，提高受孕機率。
4.維生素，如肉類、牛奶、雞蛋、動物肝臟、蔬菜、水果等，對於男女生殖系統非常有好處。
5.蛋白質類食物，雞蛋、牛奶、核桃、花生、牛肉、雞肉、蝦等，對於提高精子和卵子有一定的好處。
6.富含碘，海鮮、全脂牛奶、海帶、雞蛋、海藻等，能保證人體的健康，利於健康懷孕。
懷孕前飲食應注意什麼
1.保證充足的優質蛋白質，蛋白質對於精子和卵子的質量有這很重要的作用。合理補充富含優質蛋白質的食物，有利於女性快速懷孕成功。
2.礦物質和微量元素的合理補充，鋅、硒等元素是最常見的元素，對於生育能力有一定的作用。
3.不要低估水果和蔬菜，備孕期間，夫妻雙方都應該保證攝入一定的新鮮水果和蔬菜，對於受孕至關重要。
4.適量的脂肪也不錯，不要一直吃素，肉類同樣對身體很重要，瘦肉、魚和家禽等，都是有利於人體健康的。
5.儘早戒煙禁酒，吸煙降低精子質量，女性這不易懷孕，為了下一代的健康出生，備孕期間應該儘早戒煙戒酒。
備孕前飲食調理與優生膳食自制
1.有人認為孕前生男孩女孩和吃食物有關。其實這是一個不命題。生男孩女孩完全是概率問題，與飲食無關。備孕的夫妻應該正確認識到這一點。
2.烹飪時避免使用紅花油、葵花油蝦、蟹蝦。蟹的激素非常旺盛。對於懷孕且激素分泌不協調的孕婦，最好不要吃，因為這可能會加重激素紊亂。
3.很多人認為豬肝補血，但有破血的作用，會打散子宮內的廢血；但由於懷孕期間子宮內沒有廢血，容易引起早期流產。
4.其實，孕前飲食調理和優生飲食自制對孕前婦女的風采很重要。建議孕前不要吃辛辣油膩的食物。懷孕前三個月，夫妻雙方都要加強營養，提供健康優秀的精子和卵子，為優秀胎兒的形成和孕育提供良好的物質基礎。
備孕老公的孕前飲食
1.備孕男人一般以日常飲食為主，營養補劑為輔，建議日常食物多樣，飲食均衡，如多吃蔬果、奶類、大豆、適量吃魚、禽、蛋、瘦肉。
2.蔬菜、水果、堅果都含有豐富的維生素和微量元素，對於保持飲食均衡和食物多樣化都非常有幫助，備孕期間男人不妨適當的攝入。
3.補充葉酸，事實證明備孕男人補充葉酸，可以提升精子的質量。所以，備孕期間和準媽媽一起補充葉酸。
4.補充鋅、硒、精氨酸，多多食用富含這類元素的食物可以維持和助長男性性機能，提高精子質量和精子活力。如生蠔、牛肉、雞蛋、魚肉等。
5.適當攝入補劑：備孕老公建議孕前可以適當補充，鋅元素和硒元素的補劑，還有維生素E、輔酶Q10、番茄紅素等。這些補劑對一提高精子質量和活力有一定的作用。
備孕老婆的孕前飲食
1.維生素要均衡，維他命能調節人體內的物質代謝，需求量很小，但與人體健康密切相關。
2.攝入足夠的熱能，在懷孕期間積累部分能量，使精子強壯。
3.攝入足夠的優質蛋白質，加強肉、蛋、奶、豆類等食物的攝入，保證優質蛋白質的供應。
4.注意合理的營養搭配，均衡飲食，合理的營養應使飲食在質量和數量上滿足懷孕和分娩的需要。同時注意飲食的多樣化，做到粗細搭配，葷素搭配，既不偏食，也不挑食。
5.補充葉酸、維生素A、維生素C等營養素，多吃綠葉蔬菜、水果和粗糧，葉酸和維生素C含量高。
6.充足的無機鹽和微量元素，鈣、鐵、鋅構成骨骼，產生血液，提高智力，維持體內代謝平衡。適量的維生素可以幫助精子、卵子和受精卵的發育和生長。
飲食睡眠不規律會影響孕前檢查嗎
1.會影響。飲食和睡眠不規律易引發體內激素水平紊亂，會對孕前檢查結果有一定的影響。
2.飲食作息不規律可能對月經有一定的影響，若是月經週期不正常，會影響正常排卵的，所以備孕期間一定要好好調理身體，飲食作息規律，同時保持心情舒暢。
3.對於現在的年輕人來説，夜生活是比較豐富多彩的，長期作息不規律是正常現象，不過這對於身體的傷害很大，對於受孕也是有一定影響的。若是準備備孕從此刻開始，就開始早睡早起吧。
4.飲食不規律，如偏食和節食，身體就不能很好的從食物中獲取足夠的營養物質，造成身體營養不良，特別是對於微量元素的缺乏者，對於受孕來説是非常不利的。所以要做到規律飲食和營養均衡。
