女人二十歲後做什麼事情竟能一天比一天年輕呢？愛美是女人的天性，女人往往都不能接受自己變蒼老，那麼，你知道女人抗衰老需要做什麼呢？女人抗衰老最好的方法有什麼呢？下面我們一起來看看如何抗衰老比較好吧！
20歲後，運動養臟器
人的身體是有年齡段的，20歲開始，人體肺臟就開始衰老。如果不鍛鍊，人體肺活量也就在20歲時候就開始下降。
如果能保持心肺功能不減退，血管暢通，肺臟才能夠吸入充分的氧，心臟有充分的力量把氧氣通過血管，送到全身，滿足身體需要，這就是讓臟器不衰老的祕籍。
25歲開始，養腸胃
人體器官中，胃腸道最先衰老，因為它們是身體中最勞累的器官。當身體處於生長髮育期時，往往每餐飯要吃得很飽，通過胃腸道消化、吸收營養物質，為全身提供生長髮育所需要的營養。胃腸衰老平均年齡是25歲左右。
按摩腹部：兩手交叉捂着肚子，從左到右轉36圈，再從右到左轉36圈，對養腸胃有很好的效果。
腳趾抓地：連續做腳趾抓地的動作，可以經常活動到第二、三腳趾，疏通胃經經絡。每日可重複多次。
27歲就得多動腦
研究發現，大腦衰老從27歲開始。青少年時期大腦學習記憶能力最強，一旦放下書本，動腦少了，大腦也就開始衰老了。人常説，腦子越用越活就是這個道理。
30歲後，得補充骨量
20歲以前，骨骼沉積速度最快，基本上達到最高骨量的90%以上，大約30歲達到骨量的最高點。
骨質疏鬆，常常靜悄悄地發生。一旦骨折，容易造成終身殘疾或者長期卧牀。中國已成為世界上擁有骨質疏鬆症患者最多的國家。
35歲後，更注重養腳
人的雙腳上存在着與各臟腑器官相對應的反射區（穴位），刺激這些反射區，可以促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能。
泡：使人體腎、肝都得到養護。泡腳時間以30——45分鐘為宜，高血壓、糖尿病患者泡腳註意時間不要太長，水温不要太高。
40歲後加強鍛鍊肌肉
不是隻有小鮮肉才需要練肌肉！人的力量從40歲以後開始走下坡路，大量研究表明，要想抗衰老，肌肉和力量的訓練很重要。
早晨：刷牙的時候採用半蹲的姿勢，或者踮起腳尖，鍛鍊一下腿部肌肉。
