如果夫妻雙方都胖，他們一年內不孕的機率是體重正常的夫妻的2.7倍。隨着脂肪組織增加，更容易導致女性的高雄激素血癥和排卵障礙，從而不易於懷孕；當然肥胖對於男性生育功能也有極大影響，因此對於肥胖的夫婦來説，最好的備孕方式是減肥。
女性備孕需要適當減肥
對於肥胖的女生來説，減肥備孕很重要，肥胖，特別是腹型的肥胖，會導致女性的內分泌失調，輕者產生月經紊亂，相對嚴重的使它合成和分泌更多的雄激素，而雄激素會抑制卵巢的卵泡發育，進而導致不孕的發生。同時還可導致卵子發育成熟緩慢，不易在子宮內膜上着牀，從而增加了懷孕的不利因素。
男性備孕需要適當減肥
很多男性會錯誤地認為，備孕減肥是女性的事，但其實對於男性來説，是同等重要的。這是因為脂肪細胞中含有一種叫芳香化酶的物質，它可以使雄激素轉化為雌激素。因為產生更多的雌激素，而影響男性的生育能力，所以備孕過程中，肥胖的男性適當減肥也很有必要。
健康的減肥才有利於備孕
對於肥胖夫婦來説，減肥很重要，但不是盲目的減肥，因為我們最重要的目的不是減肥，而是能順利懷上健康的寶寶，所以要科學健康的減肥。
均衡的飲食是科學減肥的另一種方式：科學減肥並不是不吃或者嚴重少吃，備孕中夫婦減肥是要適度控制飲食，保持均衡營養食物不吃高熱量或高脂肪的食物，同時多吃蔬菜、蛋白質、纖維食物。只用奶類和水果來當零食。遠離各種市售加工零食小食品，遠離所有甜飲料。這樣在減肥的同時，還能保證我們身體的營養。
減肥要適當
雖然肥胖不利於備孕，但如果太瘦也不利於夫婦備孕，所以不要盲目減肥，當自己的體重在一個標準範圍內可以了，不用刻意減到多少斤，關鍵是要健康
