4大紀律
妻子——
1、不可在注射風疹疫苗不滿3個月時懷孕
為了避免孕期感染風疹病毒，最可靠的方法是在孕前注射風疹疫苗。但切不能在注射疫苗後3個月內或懷孕之後進行注射，不然疫苗中的病毒會直接影響胎寶貝，引起發育異常。
專家建議：
注射風疹疫苗一定要在孕前接種，而且在注射後的3個月內不能懷孕。
2、不可在X射線照射後不久懷孕
X射線對人體的生殖細胞有很大的殺傷力，即便是照射量很小也可能導致卵子畸變或基因突變。
專家建議：
凡是接受過腹部X射線照射的女性，至少要過4-6周後才較安全。
丈夫——
3、放下手中的香煙
資料顯示，每天吸煙30支以上的男性，精子的畸形率會超過20%。煙齡越長，吸煙量越大，畸形率越高，許多新生兒的缺陷都與此有直接關係。
專家建議：
在準備孕育時最好先戒煙3個月。
4、遠離美酒誘惑
再美的酒裏面也含有酒精。酒精不僅對精子有強烈的毒害作用，進入人體後也會貯存很長時間，與卵子結合後很容易形成不健全的胚胎。
專家建議：
男性在妻子孕前最好在相當長的一段時間裏，比如一年以上，不多喝酒，不喝醉酒，包括有健脾開胃之功效的啤酒。
15項注意
妻子——
1、不要過於追求低體重
現今是一個崇尚“鉛筆”身材的時代，一些本來不算胖的人也加入到減肥隊伍中。美國科學家研究表明，女性身體必須具有一定的脂肪才能維持正常的月經，從而具備生殖能力。脂肪過少，容易造成停止排卵或閉經，對受孕造成影響。
專家建議：
正確對待體重問題，科學地控制飲食和運動方法，使體重保持在正常範圍之內。避免實際體重低於平均體重15%，以保持正常的生育能力。
2、糾正慢性便祕
現在，便祕在職業女性中發生率越來越高，而長期慢性便祕，就會使經常停留在腸管內糞便中的各種病菌，通過毛細血管、淋巴管侵入到左側的輸卵管和卵巢，引起炎症，導致輸卵管功能受損，造成不孕或異位妊娠。
專家建議：
在生活中注意多喝水、多運動、多吃雜糧及新鮮蔬菜和水果，平時注意飲些杜仲茶，經常吃核桃、酸奶、青梅乾等潤腸通便的零食，都有助於糾正慢性便祕。
3、精神上不要過於壓抑
臨牀調查表明，精神心理因素在女性不孕方面佔有很大的比例。生活中經常可見，一些難以受孕的女性本已打算不生孩子了，沒想到精神壓力解除後竟意外懷上孕；對於這種現象有關專家的解釋是，人的心理因素會抑制排卵，使子宮和輸卵管痙攣，宮頸黏液分泌異常，從而干擾受孕。
專家建議：
在準備懷孕階段一定要注意放鬆精神，情緒不良時採取多去户外運動或旅遊等方法來調整。
4、去醫院做一下口腔檢查
牙齦是雌激素的靶器官之一。女性妊娠後，體內的雌激素、黃體酮等激素水平顯著增高，促使牙齦毛細血管擴張、淤血，促發口腔炎症。加之妊娠期容易發生齲齒。無論是牙齦炎還是齲齒，一旦發生在孕期都會造成治療困難。
專家建議：
孕前做一次口腔檢查，如果牙齒有齲洞應進行填補；如果有牙齦炎及時治療，並清除牙石、牙垢等牙齦刺激物。
5、避免剖腹產不久後再孕
有些女性在第一胎時因種種原因而做了剖腹產手術，其中一些人很快又懷孕。無論是子宮切口還是腹部切口，充分癒合都需要一定的時間。如果沒有長結實，再孕時容易發生穿孔甚至破裂。
專家建議：
做過剖腹產手術的女性再次生育，應至少在兩年之後。
丈夫——
6、不要經常去蒸桑拿浴
現代快節奏的生活使很多男性覺得壓力很大，有時喜歡通過蒸桑拿這種方式緩解壓力。但在懷孕前最好暫時放棄。因為，睾丸中的精子在34攝氏度-35攝氏度環境中生存最適宜，而桑拿浴時温度高達70攝氏度-80攝氏度，會使精子的活力下降。
專家建議：
準備懷孕時儘量不去做桑拿浴，避免對精子造成不必要的損害。
7、不宜總穿牛仔褲
男性學專家和泌尿學專家認為，牛仔褲穿在身上會緊緊地包住男性的外生殖器，對其產生壓迫，從而影響睾丸的正常生精能力，同時透氣和散熱差，使精子功能下降，導致先天發育畸形比率增大。
專家建議：
育齡男性，特別是在準備孕育寶貝階段，不宜穿着過緊的褲裝。
8、避免使用某些食品包裝
