1.注意運動的同時，但飲食未進行控制，有些人認為運動量大，而相應地進入也多，所以導致沒有減下來；2.不吃早餐或者較長時間沒有進食，如果長期不吃早餐會導致新陳代謝較慢，減肥只管住嘴，不代表不吃早餐或者比較長時間地減少進食3.只吃蔬菜、水果，是減肥方法中極為危害健康的方法，蔬菜、水果中的蛋白質含量極低，同時其中的鐵、鋅微量元素也比較低4.如果蛋白質攝入量不足，會導致相應肌肉量下降，所以長期只吃蔬菜或水果，對健康影響也比較大，而且會影響到減肥的持續性。
