1.注意飲食習慣，出月子飲食需合理搭配，葷素營養比例需保持均衡，可以多吃營養高，且卡路里比較低的食物，2.保持作息時間，出月子之後要保證充足的睡眠，多選擇母乳餵養，不僅可以促進乳汁分泌，同時還能減少脂肪的吸收，也是出月子減肥較快的方式。3.注意產後修復，在這個時間需要加強運動，可以做一些力所能及的運動，比如腹肌運動、腰肌運動，還有瑜伽運動。4.粗鹽減肥法，粗鹽可以促進排汗減肥效果還是比較明顯的，可以提升新陳代謝將表面的污垢帶走，使得肌膚細緻。
