非常好的食物，養生這個詞被人們提到的最多，大家越來越熱衷於追求健康生活。健康的食物可以讓自己少患上一些疾病，身體更加健康。一起來看看非常好的食物。
非常好的食物1
1、臍橙--增強免疫力
臍橙是一種江西特產，營養價值豐富，富含維生素、膳食纖維、蛋白質以及多種微量元素，女性朋友常吃臍橙可以增強人體的免疫力，抵抗病毒入侵體內，維持身體健康。同時，將臍橙榨成汁飲用，每天早上為早餐加一杯橙汁，可有效幫助女性朋友祛斑養顏，護膚效果真真是極好的。
2、蜂蜜--健胃護膚
蜂蜜中含有豐富的礦物質，常吃蜂蜜可以健脾養胃，腸胃不好的女性朋友可以多喝蜂蜜水，早晚一杯蜂蜜水，能夠有效幫助腸道清理細菌，健脾護胃，處在生理期也可以喝蜂蜜水，會讓你的胃格外舒服。另外，蜂蜜除了食用以外，塗抹在面部還有非常好的護膚功能，是女性朋友們維持身體健康和永葆青春的必備品。
3、燕麥--降低膽固醇
燕麥對於降低血脂、降低膽固醇、防愈心血管疾病有着很好的功效，建議女性朋友們每天早上一杯燕麥片，能夠有效幫助人體降低膽固醇、改善血液循環、降脂減肥。讓你越吃越年輕、越吃越健康、越吃越苗條。
4、雞蛋--預防乳房疾病
研究表明，雞蛋有預防乳房疾病的作用，每天早上一個水煮雞蛋可以幫助女性朋友們大大降低患乳腺疾病的機率，因此，記得每天在早餐中加個水煮雞蛋吧，對於人體健康的維持大有益處。
5、花生--補血益氣
花生中富含維他命E，可有效幫助女性朋友補血、益氣、美容、養顏。堅持每日生食幾粒花生(帶皮)，或是食用花生製片，都可為女性朋友滋陰補氣，有效維持身體健康。
6、巧克力--趕走低潮情緒
沒有哪個女人不愛巧克力。它似乎有一種神奇的魔力，能夠帶走所有的不愉快。因此，包包裏常備巧克力吧，它會趕走你的低潮情緒，讓你有一個更加愉快輕鬆的心境。
7、紅棗--潤澤肌膚
紅棗是女性朋友離不開的滋補品，常吃紅棗，可以令女人氣色紅潤有光澤、延緩衰老。因此，每日吃幾顆紅棗吧，會讓你越吃越年輕。
8、大蒜--殺菌抗癌
大蒜，味道稍微辛辣，且有着很強的殺菌抗癌的功效，常吃大蒜，可殺滅體內細菌，有效幫助抵抗癌症疾病的發生。
9、香蕉--潤腸通便
女性朋友一旦出現了便祕的問題，那麼各種健康問題和肌膚問題都會找上你，而香蕉對於存在便祕困擾的女性朋友來説是最大的.救星。常吃香蕉可以潤腸通便，清除體內多餘的毒素和宿便，從而令肌膚潤澤，擺脱長痘生斑的煩惱。
10、綠色蔬菜
綠色蔬菜可以幫助女性朋友們充分獲取人體所需的各種維生素，每天都選擇兩種天然的綠色蔬菜相伴，對人體健康大有益處。
非常好的食物2
一、沙丁魚有益於心臟健康
沙丁魚是歐米伽3脂肪酸的最佳來源之一，對心臟健康非常有益，有助於幫助都市白領男性減壓，而且它所含有的污染物(如水銀和多氯聯苯)極低。此外，它也是對環境非常友好的一種食物，富含蛋白質，可以幫助都市白領男性及時補充腦力，並且它所含有的飽和脂肪酸含量也很低。罐裝沙丁魚罐頭相對廉價，而且便於隨身攜帶，可以在工作休息期間作為加餐食用，也無需冷藏。當選擇購買這類食品時，要挑選那些沒有添加鹽分的品牌，食用時要將魚骨頭細細嚼碎嚥下(因為沙丁魚做成罐頭後魚刺已經相當酥軟了)，還能起到補充鈣質的作用。沙丁魚還是做沙拉的首選材質，或是把它與全粒穀物餅乾一起食用。
二、堅果有助於保護前列腺健康
堅果是所有食物中微量元素硒含量最高的，這種微量元素可以降低白領男性患上前列腺癌的可能性。但一定要牢記，如果每日服用的硒元素超過了400微克，就會對人體造成毒性，不過每粒巴西堅果的硒含量只有大約100微克。每天吃一兩粒堅果，夾雜着吃其他一些堅果，就能起到抵禦前列腺癌的作用。
三、毛豆可以改善情緒
情緒會受到很多因素的影響，如大腦中的化學物質、突發的生活事件和所攝取的食物。所有這些因素中，只有飲食是能受到你控制的。富含纖維的碳水化合物，比如燕麥和毛豆，可以通過保持血糖水平的平穩而讓情緒的波動起伏保持穩定。毛豆中含有的蛋白質也有進一步讓血糖水平保持平穩的作用。此外，毛豆中含有的歐米伽3脂肪酸還可以起到抵禦抑鬱症的作用，幫助都市白領男性克服情緒壓力和緊張感。但要注意的'是，鹽水煮過的毛豆並不是最佳選擇，鹽分攝取過多會導致高血壓，所以還是吃清水煮毛豆或是加少量鹽的煮毛豆為佳。每天下班後路過超市或街邊菜攤買些毛豆回家自己動手烹煮，會讓你享受到意想不到的樂趣。
四、芝麻可以提高性慾
不論是黑芝麻籽還是白芝麻籽，都是廉價安全的性保健食品，也不用拿醫生處方去購買昂貴的偉哥了。它富含一種名為精氨酸的氨基酸，精氨酸在一氧化氮的合成過程中起到重要作用，這種化學物質可以增加動脈血管中的血液流量，讓更多的血液流向男性的生殖器官。可以將經過烘烤的芝麻籽添加到沙拉、全粒穀物食品或是燕麥粥中。食用由磨碎的鷹嘴豆和芝麻粒磨製而成的芝麻醬可以大大增強都市白領男性在一天繁忙工作後的性慾，而不會讓他們在性生活中勉為其難。
五、藍莓可以提高記憶力
藍莓(也稱越橘)對人體的健康功效實在是太多了。但讓你想不到的是，它的健康功效主要存在於它的藍色果皮中。這種深藍色的色調是由類黃酮決定的，這種天然的化合物可以保護大腦中的記憶細胞免受氧化和炎症的困擾，從而讓都市白領男性精力充沛地應對繁忙的工作，而不再是丟三落四。最好食用新鮮的藍莓，過季後也可以選擇經過冷凍的未添加甜味劑的藍莓水果罐頭。把它和酸奶一起吃，味道再好不過了。
六、扁豆提高男性精力
扁豆富含纖維和蛋白質，這兩種營養元素的消化吸收速度都比較緩慢，從而能為人體平穩地提供能量來源。它還富含多種B族維生素，對能量的生成至關重要。扁豆中含有的鐵元素可以讓紅細胞攜帶更多的氧氣。每天喝一份煮扁豆湯，就能讓都市白領男性一天保持旺盛的精力。
非常好的食物3
1、豆腐
豆腐在我國有着悠久的歷史，從很久以前的古代開始豆腐就被我們所食用。經現代醫學研究發現，豆腐除了味道鮮美以外，還具有降血壓、降血脂功效。有着如此之多功效的豆腐，如果在使用過程中稍不注意的話，也有可能變成“致命毒藥。
很多人都以為豆腐是“百搭食物，無論與什麼食物都能搭配着食用，如果你有這個想法的話那就大錯特錯了。比如蜂蜜、紅糖、 牛奶 等食物，這些食物時不能與豆腐一塊搭配着吃的，很有可能會引發食物中毒。還有的人喜歡把豆腐與菠菜一起煮湯，認為這樣會更營養更健康，但你們不知道的是如果把豆腐豆腐跟菠菜一起吃，很有可能會導致結石。
在豆腐中含有氯化鎂、硫酸鈣這兩種物質，而在菠菜中則含有草酸，如果兩種食物一起煮的話會生成草酸鎂和草酸鈣。這是兩種白色的沉澱物，它們不僅影響人體吸收鈣質，而且還易導致結石頭症。除了菠菜以外，豆腐還不能與竹筍、茭 白、栗子等同吃。
2、雞蛋
雞蛋一隻都是人們心中最健康的食物，除了健康以外它還含有着大量的豐富營養，但是如果你食用不當的話，也會讓她變成毒藥。在早上起牀後，很多人都喜歡將雞蛋打在豆漿中煮成蛋花湯，卻不知道雞蛋與豆漿一起食用會影響消化。
在豆漿中有一種叫胰蛋白酶的抑制物，它能抑制雞蛋清中含有黏性蛋白在人體內的消化和吸收。大大地降低人體對蛋白質的吸收率。況且雞蛋與豆漿的沸點不同，當雞蛋煮熟時，豆漿很可能因為加熱過度產生毒素。
3、牛肉
牛肉中含有豐富的營養物質，在畜肉中是最富有營養的，除了含有很高的蛋白質以外，而且脂肪含量低，味道鮮美，受廣大女性的'喜愛。在很多家庭中，我們經常可以看到牛肉燴土豆的菜式，但很少有人知道這道土豆燴牛肉其實會讓你的腸胃功能紊亂！
在消化這兩種食物時，所需要的胃酸濃度不同，從而延長了食物在胃中的滯留時間，因此引起胃腸消化吸收時間的延長，就這樣久而久之，導致腸胃功能的紊亂。
4、胡蘿蔔&白蘿蔔
這兩種食物當中都含有大量的營養物質，其中胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素及維生素A，滿足了人體對多種微量元素的需求；而白蘿蔔一直都具有小人蔘的稱號，有具有很好的補氣養中功效。但如果把這兩種最健康最營養的食物放在一起煮，會破壞人體對維生素C的吸收！
雖然説在白蘿蔔中含有極高的維生素C含量，但如果與胡蘿蔔同煮的話胡蘿蔔中一種叫抗壞血酸的分解酵素，這中物質會破壞白蘿蔔中的維生素C，致使白蘿蔔的營養價值大打折扣，併產生有毒物質。
5、鯽魚
我們都知道鯽魚的肉質細嫩鮮美，營養價值很高，因此廣受人們的喜愛。在鯽魚中除了含有大量豐富的蛋白質以及礦物質以外，同時也是女性的滋補良品。
大部分人在做鯽魚湯的時候，經常會放一些豬肉、豬肝等食物進去，但這些做法都是錯誤的、不科學的。如果在煲鯽魚湯的時候放入這些物質，會產生一些有害物質。而鯽魚跟冬瓜一起煮，容易引起脱水的現象，這道鮮美的湯品曾經被端上多數家庭的餐桌，卻不知因為鯽魚本身含有很多的微量元素，會降低冬瓜的營養價值不説，很可能會使身體脱水。
在平時我們就該瞭解一些食物的性質，食物與食物間的搭配一定要認清，否則極有可能給人體造成損傷。
