雞蛋
雞蛋應該算是最平價的保養品，即使現在我們身邊出現了各種各樣的滋補品，雞蛋在人們心中的營養價值也不可替代，它可以做成多種形態，煮雞蛋，炒雞蛋或者蒸雞蛋都受到很多人的喜歡，而且它裏邊的營養成分也非常豐富，比如它裏邊含有豐富的蛋白質以及礦物質，能夠給身體補充足夠的營養以及能量，裏邊還有大量的維生素以及卵磷脂，能夠有效增強身體免疫力，延緩身體衰老，同時它裏邊還有大量的膽鹼等成分，能夠有效地增強肝臟活性，促進肝臟解毒，同時還能夠對受損的肝細胞進行修復，所以建議各位不妨每天早上吃一顆雞蛋。
豆漿
豆漿是我國傳統的早餐，它是以大豆為原料，然後經過多層的加工工藝製作而成，不僅口感好，而且營養價值非常高，它裏邊含有豐富的鈣元素，能夠有效增強骨質密度，預防骨質疏鬆；還有豐富的黃酮類化合物，能夠有效促進體內激素的分泌，達到延緩衰老的效果，同時豆漿裏的蛋白質含量也非常高，每天早上喝一杯，能夠有效地滋補肝臟，預防多種肝臟異常。
玉米
玉米是我國傳統的農作物，也是最具有代表性的粗糧，它可以用來煮粥，煲湯或者著者直接吃，每一種做法的口感都非常好，同時還能夠給身體帶來不少的好處，因為裏邊含有豐富的膳食纖維，所以能夠有效地增強腸胃活性，促進身體的新陳代謝，而且它裏邊含有大量的卵磷脂，能夠有效平衡肝臟內的膽固醇，從而避免結石的出現，同時它的維生素B含量也非常豐富，每天早上吃一點，能夠很好的預防脂肪肝，肝硬化等問題的出現。
蘋果
蘋果可以説是我們生活中最常見的一種水果，雖然從小吃到大，但是百吃不厭，它口感酸甜，果肉豐厚，同時對身體的滋補效果也非常好，它裏邊含有豐富的維生素C，能夠有效延緩身體衰老，同時還有大量的果膠，能夠對血管中的垃圾進行清理，達到軟化血管，促進血液循環的效果，同時蘋果中還有大量的多酚，蘋果酸等成分，能夠有效促進肝臟細胞的活性，達到滋補肝臟的效果。
