一、太子參大棗陳皮茶
材料：太子參15克，大棗5枚，陳皮3克。
做法：
1、首先把太子參、大棗洗淨。連同陳皮一起放入煲內。
2、加適量的清水煎湯，去渣取汁飲用。可以每天連續沖泡3-5次。
功效：理氣和胃的功效。
二、枸杞茶
材料：枸杞10克、清水適量。
做法：
1、枸杞洗淨以後，放入杯子內，加入燒開的沸水。
2、蓋上蓋子3-5分鐘的時間，即可飲用。
功效：此茶具有益腎養肝的功效。
三、薄荷枸杞粥
材料：薄荷5克、枸杞10克，粳米50克煮粥。
做法：
1、首先把薄荷洗淨備用。
2、接着將粳米、枸杞洗淨，加適量水煮粥，煮至粥半熟時加入薄荷。
3、待粥將成時加入適量冰糖，再煮沸即可。
功效：此粥具有清心怡神，疏風散熱，增進食慾，幫助消化的功效。
四、砂仁鯽魚湯
材料：新鮮鯽魚1條、砂仁3克，陳皮6克，生薑、葱、精鹽各適量。
做法：
1、首先把新鮮鯽魚處理乾淨，去除內臟，清洗乾淨。
2、將砂仁放入魚腹中，然後與陳皮共同放入砂鍋內。
3、加適量水用大火燒開，放入生薑、葱、精鹽，煮至湯濃味香即可。
功效：此湯具有醒脾、開胃、利濕的功效。
五、大棗扁豆粟米飯
材料：大棗5枚，粟米100克，扁豆50克，白糖適量。
做法：
1、大棗、粟米、扁豆淘洗乾淨後入鍋。
2、適量水，大火煮沸，再小火煮至米熟即可。
3、食用的時候，可以加入適量的白糖。
功效：此粥具有養肝健脾胃的功效。
春季養生日常注意
1、飲食
飲食上，可以多吃些健脾、養肝的食物，比如説有韭菜、蕎頭、姜、豆芽、葱白、芹菜、菠菜、香菜、豬肝、牛肉、瘦豬肉、鮮魚、花生、芝麻、土豆、黃豆、大棗、淮山、小米、白薯、紅薯、香椿頭、枸杞、薄荷等。
2、起居
春天季節，一定要做好保暖工作，適當的“春捂”，有利於陽氣的生髮。此外，春季起居，一定要做到早睡早起，這樣有利於肝氣的生髮，以防春困。
3、運動
適量的運動，對於春季養生是非常關鍵的。大家可以經常伸懶腰、做做瑜伽，一些有氧性的慢運動，都可以有助於肝氣的生髮。
