肝火旺盛有什麼症狀：肝火旺盛怎麼調理
肝火旺是指人體內臟氣血調節出了問題。肝火旺的症狀有很多，例如：肝火頭脹、身體上部有熱、肝火上炎頭熱。肝火旺的症狀具體有：
肝火旺盛怎麼調理
肝火頭脹：肝火旺時，頭脹疼痛、頭昏眼花、腦內搖晃、昏沉悶熱，嚴重者兩耳失聰、舌苔薄黃、脈象弱等症狀。
身體上部有熱：面目紅赤、頭暈眼花、口乾舌燥、身體悶熱、容易發怒，嚴重者會有暈厥、嘔血的症狀。所以平時要注意心平氣和。
月經失常：對於女性的肝火旺的症狀，最大可能就會導致女性的月經失常，月經紊亂會導致經血量減少、經期延遲或者閉經等不良症狀。所以，女性要注意肝火旺的症狀了。
肝火旺導致失眠：思慮過度、惱怒損肝就會導致失眠，人一旦失眠，第二天就會無精打采，就會暈沉沉一整天，不在狀態。
肝火旺易犯肺咳嗽：人一旦惱怒的時候，就會呼吸困難，咳嗽氣逆，咳時面紅並引及脅痛，煩躁易怒。所以，肝火旺易犯肺咳嗽。
肝火犯胃胃寒：肝火旺時人的食慾會下降，有時會出現厭食的狀態、對油膩的食物產生厭惡感、疼痛拒按、口乾口苦、燒心泛酸，甚至人比較容易煩躁發怒，經常便祕、人的胃部有燒灼、疼痛的感覺。
肝火旺盛怎麼調理
多補水
肝臟是人體最大的解毒器官，體內的絕大多數的毒素都要經過肝臟代謝、排出體外，肝臟排毒過程需要大量的水，水分如果不夠，體內毒素不易被稀釋、排出，給肝臟造成很大的負擔。
故，人體要補充充足的水分，尤其是在乾燥的秋冬季節，身體更容易缺水，要保證有大量的水分讓肝臟用於解毒、排毒，保護肝臟、減輕肝臟負擔。
食補健脾護肝
古有“五色飲食養五臟”的説法，肝主青色，“青色入肝經”，所以平時可多吃一些青色的食物，起到滋陰潤燥、舒肝養血的作用，如菠菜、黃瓜、冬瓜、芥藍、綠豆等。
“肝性喜酸”，根據酸味入肝的原理，日常可以多食用一些米醋、西紅柿、山楂、草莓等有酸味的食物，除了益肝還可以預防感冒。
足夠的睡眠時間
肝火旺盛怎麼調理
人體長期處於過度疲乏容易引起肝火旺，充足的睡眠時間，讓人體得到休息和恢復，尤其晚上11點到凌晨3點的這段時間，是肝臟修復和排毒的時間，如果長期讓肝臟得不得休息，就容易導致肝火上升。
保證充足的睡眠，不僅僅是對肝臟有好處，對人體的健康狀況也非常重要，人體各個器官都需要時間修復代謝。建議每天晚上10點之前上牀休息，每天保證7-8個小時的睡眠時間，不要讓身體總是處在疲勞的之中，白天身體累了也要隨時調節，必要的時候可以適當增加午休和下午茶時間。
樂觀開朗的心態
肝臟喜疏惡鬱，生氣、發怒、生悶氣、抑鬱等不良的情緒都會導致肝氣鬱結不暢、氣血瘀滯，老話也常常説“常常生氣的人容易得肝病”。
所以，養肝首先要學會控制自己的情緒：
適當運動
飲食以清淡為主
