睡前喝酸奶會不會長胖：酸奶在我們的生活中是很常見的一種食物，很多人都非常的喜歡吃，但是有擔心吃了會長胖，那麼睡前喝酸奶會不會長胖呢？酸奶是很多人都非常愛的一種食物，經常喝酸奶對身體非常有好處，那麼睡前喝酸奶會不會長胖呢？睡前怎麼喝酸奶不會長胖呢？
睡前喝酸奶會不會長胖
只要適量食用是不會發胖的，酸奶中的乳酸有助於人體的腸胃在夜間進行蠕動，因此晚上喝是不會使人體產生消化不良的反應的，還有助於防止便祕。不僅可以幫助人體排毒還可以養顏美容呢，很多女性朋友們經常以酸奶來代餐呢。
但是我建議您臨睡前1小時儘量不要吃東西，以免增加腸胃負擔，也不要空腹喝酸奶，建議最好在飯後1——2小時喝酸奶。
酸奶的營養價值
1、酸奶能促進消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強人的消化能力，促進食慾；
2、酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱鹼性物質轉變成弱酸性，而且還能產生抗菌物質，對人體具有保健作用；
3、據墨西哥營養專家們説，經常喝酸奶可以防止癌症和貧血，並可改善牛皮癬和緩解兒童營養不良；
4、製作酸奶時，某些乳酸菌能合成維生素C，使維生素C含量增加；
5、在婦女懷孕期間，酸奶除提供必要的能量外，還提供維生素、葉酸和磷酸；在婦女更年期時，還可以抑制由於缺鈣引起的骨質疏鬆症；在老年時期，每天吃酸奶可矯正由於偏食引起的營養缺乏；
6、酸牛奶能抑制腸道腐敗菌的生長，還含有可抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質，又能刺激機體免疫系統，調動機體的積極因素，有效地抗禦癌症，所以，經常食用酸牛奶，可以增加營養，防治動脈硬化、冠心病及癌症，降低膽固醇。
