肌肉跳動是怎麼回事：肌肉自己跳動這些原因不容忽視
什麼是肌肉跳動？肌肉跳動，顧名思義就是指肌肉在人體不自覺的情況下，反覆出現收縮以及顫動的現象，無法在短時間自我放鬆和調節。在醫學上它統稱為“肌束顫動”。而在生活上，它有一個俗稱，那就是“抽筋”。這種情況大多數會出現在運動後，而且還是不固定的，有可能是身體的局部，也有可能是全身，具體情況還是會因人而異。
肌肉跳動的成因
1、身體缺鈣。身體嚴重缺乏鈣元素是引起肌肉跳動的原因之一。這種情況大多數會發生子10——18歲的青少年身上。特別是對於一日三餐比較挑的人來説，本應該是在身體的階段，卻因為缺乏鈣元素，而出現緩慢的現象。久而久之就會反覆出現肌肉跳動的不良情況。因此，建議大家在日常的飲食中還是要多吃一些，不可偏食。
2、運動過量的因素。這種情況也是比較常見的。特別是當你運動過量的時候，難免事後有些肌肉會變得僵硬，緊繃，隨後出現痙攣或者是顫動的現象。而且這種肌肉痙攣有時過了幾秒就會恢復如常，有時會跳動好一陣子。如果患者沒有及時處理或者休息的，往後也許會反覆發作。
3、電解質不平衡。電解質是人體裏面必不可少的物質。當身體裏面的電解質出現紊亂時，其水分含量就會逐漸流失，肌肉沒有充足的水分來供應就很容易出現抽動的情況。這種情況在醫學上是比較嚴重的，建議患者要第一時間去醫院掛個點滴或者是補充水分。
肌肉跳動如何預防
1、加強鍛鍊，提高適應能力，運動前充分做好準備活動，特別在寒冷環境中鍛鍊時，尤需注意這點。對易發生痙攣的肌肉，進行適當的按摩。
2、冬季注意保暖，冬泳不能在水中過長時間不活動。
3、天氣炎熱的時候出汗多，注意喝些鹽開水，補充喪失的電解質。
4、疲勞時不宜長時間劇烈運動。
對於肌肉跳動這種情況可能我們在生活中是比較常見的，它可能會引起面部各種疾病，在生活中遇到肌肉跳動這種情況，建議大家應該要及時的去醫院檢查，在生活中我們應該如何預防呢？
