如何擺脱掉髮困擾，真正的元兇是什麼
掉頭髮的人現在非常多，造成掉髮的原因非常多，小編總結了一下五條，可以參考對照一下：
1、精神性壓力導致的內分泌失調；
2、物理性和化學性脱髮；
3、身體疾病；
4、遺傳性脱髮；
5、生活習慣導致脱髮。
掉髮平時飲食上都應該如何注意呢？
1、掉頭髮注意營養調理是非常重要的，頭髮的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質，B族維生素及維生素C和鈣，並保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠。
2、多吃含豐富維他命B族的食物1 含膽鹼的食物：如蛋、小麥胚芽、豆類（豆莢、碗豆和扁豆）、燕麥粥和糙米等2 含環己六醇的食物：如卵磷脂、米糠、全麥和豆類3 含對氨安息香酸的食物：如香菇、包心菜、葵花子、燕麥、菠菜等 。
3、多吃含硫氨基酸的食品。此類氨基酸是滋養頭髮的主要成分，大多存在於蛋等動物性食品、豆類和包心菜中。適度地攝取瘦肉、家禽或魚肉等動物性蛋白，可以提供毛髮生長的必需營養。但是，過度食用肉類，不僅無法促使毛髮生長，反而造成毛髮脱落。
像一般的生活習慣，精神壓力這些只要注意飲食，生活作息的調整就可以了；那要是嚴重的物理化學性質的脱髮就要檢查下咱們用的洗髮水，或者染髮劑等等這些的問題了；還有身體疾病，遺傳方面的就要趕緊看醫生了，希望大家早日擺脱掉髮困擾哦。
