【95後日本沙排女將走紅 這些户外運動練出健美身段】日本沙排女將走紅，長腿酥胸幾乎符合完美比例。95後的阪口佳惠身材高挑，小麥健康膚色展示個人魅力！好身材原來是這些户外運動，如果你想擁有健美身段，一起來看看吧。
95後日本沙排女將走紅 這些户外運動練出健美身段
1、沙灘排球
這項運動經常能到美劇中看到，在熱辣的沙灘上，穿着清涼的俊男美女，一展超強運動力。一開始接觸沙灘排球的朋友，可能最大的障礙就是毒辣的太陽。所以，建議大家可以選擇早上12點或者下午16點後的時間練習。而且要掌握基礎的排球技巧，這樣才能更投入沙灘排球的魅力中。
2、户外跑步
在健身房裏最受歡迎的就是跑步機，因為它除了能做熱身準備，還可以鍛鍊全身肌肉。但跑步機上的感受可能不如户外效果好，推薦大家嘗試户外運動，每天跑步1-2個小時，還能到公園裏呼吸新鮮的空氣，循環肺部。
3、騎車
現在提倡綠色出行，騎自行車也是大家的選擇。騎車消耗的熱量沒有跑步多，但它能同時鍛鍊平衡力和協調性。尤其是騎山路比賽，更考驗一個人的耐力和體力。如果大家沒有經過嚴格的訓練，不建議輕易參賽。但是可以選擇組隊練習，感受不一樣的户外運動。
