吃甜食容易長胖嗎？甜食相信備受很多女生喜歡，但聽説誰説甜食是減肥大忌？她們只能忍着不吃，好難受啊，其實吃甜食不一定會胖哦，就看你是怎麼吃了，掌握黃金時間點，就算吃甜食也不會發胖哦，趕快來看看是哪5個黃金點吧。
吃甜食容易長胖嗎：把握5個黃金點讓你吃不胖
1 | 運動前吃甜食墊個胃先
想運動減肥，那麼運動前該不該吃東西真是讓人困擾，總不能餓着肚子做運動，但更不能吃多佐，這時候甜食就是完美的解答，迅速提供身體能量，又不怕吃的太飽。
2 | 工作疲勞 吃甜食提高效率
工作到精神不繼，平時手邊放一些小零食就派得上用場了，甜食中的糖份能迅速的被吸收，瞬間提高不振精神。
3 | 腸胃不適上吐下瀉吃甜食恢復體力
腸胃不適，脱水到什麼都吃不下怎麼辦？這時候喝些加糖的鹽水能幫到你，有助於在身體虛弱時保有體力，補充電解質。
4 | 打邊爐後 喝些Yogurt保護腸胃道黏膜
打邊爐最讓人開心的就是和大家共享超多道菜，但也會不小心吃下太多又鹹又辣的醬料；吃完後可以喝些Yogurt，Yogurt裏的益生菌可以保護腸腸黏膜減少熱湯醬料的負擔，更可以抑制過多種食物混合的腐敗菌在胃中生長。
5 | 頭暈噁心時 飲糖水
頭暈噁心時也是處於體質較弱，食不下咽的狀態，適量吃些糖水可以馬上提高血糖，增強抵抗力，有助於快快康復。
