冬天怎樣甩掉蘿蔔腿？冬天的氣温比較低，人體的新陳代謝也變的比較慢，腿部累積的毒素會導致小腿浮腫變胖，怎樣消除腿部浮腫，重回實雙腿線條，快速瘦腿的方法有哪些？冬季這些妙招幫你消水腫瘦雙腿，一起來看看吧。
冬天怎樣甩掉蘿蔔腿：這些妙招幫你消水腫瘦雙腿
泡腳。腿部累積的毒素會導致小腿浮腫變胖，常用温水給小腿做按摩，會起到疏通經絡的作用，也能消除小腿浮腫，恢復腿部纖細。水的高度以完全沒過小腿為準，然後加入精油和浴鹽，再把腳放入水中浸泡15分鐘左右。同時輕揉按摩小腿，幫助排毒緊實雙腿線條。
補充維生素E。VE能幫助消水腫，可加速血液循環，預防腿部肌肉鬆弛。含豐富維生素E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。
淡鹽。經常吃多鹽的食物，容易形成水腫。除了日常飲食要少鹽外，也可多吃含鉀的食物，因為鉀有助排出體內多餘鹽分。含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。此外，平日要減少攝取身體易受寒的食物、冷飲或增加胃負擔的食物。因此性質寒涼的食物容易令腸胃疲憊，使體內的水分滯留下來。晚上也應該減少進食，儘量不吃夜宵，以減少大量水分的攝取。
按摩。通過按摩刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴循環，排出毒素消除水腫的同時，還可以刺激分佈在雙腿上的穴位調整荷爾蒙分泌。
適當散步。藉助小腿肌肉的收縮可以使靜脈血液順利地返回心臟，因此，散步對於浮腫的預防是很有效果的。
調整睡姿。改變睡覺的姿勢，也可以為小腿減負。在牀尾用枕頭墊高一層，讓雙腿的高度高於心臟就可以了。
除了上述方式，還可以練習瘦腿操：
① 弓箭步跳躍。左右腿交替，這個動作可加速腿部的血液循環，每組10次，做2~3組。
② 撐起。保持俯卧撐雙臂伸直撐起的姿勢，雙腿與肩同寬，拉伸小腿肌肉，排除水腫。
③ 屈膝跳。跳躍的時候是腳尖帶動力量，輕盈地向上跳。
④ 將腿部和身體保持90度，然後抬腿的同時臀部離地。這個動作可以快速代謝掉腿部的浮腫，幫助塑造腿部線條。
