哪些水果含糖量低？自然果糖是補充糖分的最佳選擇。在我們減肥時最好選擇含糖量低的水果，如果你想用水果解饞，先來了解日常5種含糖量低和5種含糖量高的水果吧。
哪些水果含糖量低：5種含糖量低和含糖量高的水果
高糖：荔枝
每杯荔枝的含糖量是29克，算是一個小小的“糖包”。不過，每杯荔枝也含136毫克的鈣（人體每天需攝入75毫克鈣），因此不要因為高糖而“歧視”它。
低糖： 鱷梨
鱷梨既是蔬菜又是水果，一個生鱷梨含有的糖分僅有1克左右，所以多吃無妨。此外，它含有健康脂肪，會讓你有飽足感，是減肥者的福音。
高糖： 無花果
清甜的無花果一杯含有27克糖，簡直就是天然的“能量棒”。所以，想補充精力的時候不妨吃無花果吧，它的纖維能促進消化，鉀還能預防抽筋。
低糖：蔓越莓
一杯新鮮蔓越莓僅含有4克糖，且富含抗氧化劑，減肥和抗皺都能靠它！
高糖： 芒果
甜甜的芒果每杯含糖23克。不過，由於一個芒果就能提供你一天所需的三分之一維生素A，所以，常吃芒果有益視力。
低糖： 覆盆子
酸甜適中的覆盆子一杯含糖量只有5克。此外，由於覆盆子比其他漿果類水果的纖維量更高，吃覆盆子能產生更多飽足感，因此也是減肥的首選。
高糖： 櫻桃
長得像糖果的櫻桃一杯含有18克糖，也是有助補充體力的水果。此外，根據一項研究，多吃櫻桃能讓你夜裏睡得更好。
低糖： 藍莓
每杯藍莓含有7克糖，是能讓你大快朵頤而無後顧之憂的水果。
高糖： 葡萄
每杯紅葡萄和綠葡萄都含有15克糖。紅葡萄含有更豐富的抗氧化劑，這就是為何喝紅酒有益健康。
低糖： 草莓
一杯生草莓含7克糖和85毫克維生素C。我們每天需攝入75毫克維生素C，所以多吃幾顆草莓就足夠了！
哪些水果含糖量低？自然果糖是補充糖分的最佳選擇。在我們減肥時最好選擇含糖量低的水果，如果你想用水果解饞，先來了解日常5種含糖量低和5種含糖量高的水果吧。
哪些水果含糖量低：5種含糖量低和含糖量高的水果
高糖：荔枝
每杯荔枝的含糖量是29克，算是一個小小的“糖包”。不過，每杯荔枝也含136毫克的鈣（人體每天需攝入75毫克鈣），因此不要因為高糖而“歧視”它。
低糖： 鱷梨
鱷梨既是蔬菜又是水果，一個生鱷梨含有的糖分僅有1克左右，所以多吃無妨。此外，它含有健康脂肪，會讓你有飽足感，是減肥者的福音。
