睡覺的好處有哪些，睡覺是我們人體正常的生理活動，睡眠可以有效地緩解自身疲憊的身體，足夠的睡眠時間，能最大限度讓身體器官得到更好的修復以及休息，下面來了解睡覺的好處有哪些。
睡覺的好處有哪些1
好處：
降低心臟病發病率。
午睡過程中，人體交感神經和副交感神經的作用正好與原來相反，從而使機體新陳代謝減慢，體温下降，呼吸趨慢，脈搏減速，心肌耗氧量減少，心臟消耗和動脈壓力減小，還可使與心臟有關的激素分泌更趨於平衡，這些對於控制血壓具有良好的效果，有利心臟的健康，降低心肌梗死等心臟病的發病率。
養腦健腦，振奮精神。
經過一上午的學習或工作，大腦處於疲勞狀態，午睡不僅可以補償夜間睡眠不足，還可使人的大腦及身體各個系統都得到放鬆與休息，可使人精力充沛，反應敏捷，情緒良好。
壞處：
1、影響胃的消化功能。
由於趴在胳膊上睡覺，多處神經受到壓迫，午睡時往往心中焦慮、睡不踏實。同時需要注意的是：飯後別急着午睡。因為如果吃了午飯就立刻趴在桌上午睡，會影響胃的消化功能，造成胃部的脹氣。
2、視力容易出問題。
因為趴着睡覺眼球受到壓迫，午睡後通常會出現暫時性的視力模糊。長時間這樣，會造成眼壓過高，久而久之會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時也容易增加青光眼的發病率。
3、神經麻痺或使臉部變形。
趴着睡覺，長期壓迫手臂和臉部，會影響正常血液循環和神經傳導，使兩臂、臉部發麻甚至感到痠痛。時間長了會演變成局部性神經麻痺或使臉部變形。
如果不注重自己的.睡覺姿勢可能會壓迫我們自身的血管，可能會出現血液循環堵塞的情況，一定要合理控制好自己的睡眠姿勢，科學的睡眠姿勢可以有效的幫助，我們達到深度睡眠的效果，可有效的緩解自身出現的睡眠不足的情況。
睡覺的好處有哪些2
一、精神狀態會變好
對於經常熬夜的.人來説，熬夜後最大的明顯變化，就是第二天的精神狀態差，而有研究發現，長期睡眠不足的人，出現不穩定情緒要比正常睡覺的人高5倍，容易影響到身體的內分泌，因此每天在11點前睡覺，能夠讓自己有足夠的睡眠時間，從而讓自己在第二天的精神狀態良好。
二、免疫力上升
足夠的睡眠時間，能最大限度讓身體器官得到更好的修復以及休息，特別是對於一些本身患有疾病的'人，按時睡覺，能夠讓自己身體有時間去調整，能起到修復身體細胞，以及幫助疾病恢復的效果，而在細胞以及器官修復的同時，也會讓免疫力上升，在免疫力上升的同時，也就不容易讓疾病入侵到身體，也就讓身體不容易發生疾病，尤其是一些內分泌疾病。
三、皮膚光滑亮麗
對於女性朋友來説，他們很希望自己的皮膚，保持在光滑亮麗的狀態下，有很多女性，因為經常熬夜而讓自己的皮膚看起來粗糙暗黃，所以想要自己的皮膚光滑亮麗，所以在每天晚上11點前睡覺並且堅持，時間一長，就能夠看到自己的皮膚，由內而外的發生變化。
四、情緒穩定
研究發現，經常熬夜的人，在第二天的情緒容易暴躁不穩定，也隨着情緒暴躁不穩定，而讓自己出現一些疾病，經常在11點前睡覺的人，因為睡眠充足，而讓自己在第二天的精神狀態良好，這樣就會讓自己的情緒穩定，不容易發脾氣，也就不容易讓情緒影響到身體。
總的來説，堅持每天晚上在11點前睡覺，是一件非常好的事，只有按時睡覺，按時早起，才能夠讓身體等各方面在漸漸恢復，也能夠避免睡眠不足，讓身體受到傷害，另外，每天堅持在11點前睡覺，能夠讓疲勞的身體得到放鬆，在第二天起牀的時候，才能夠有更大的精力，去面對第二天的工作以及生活。
睡覺的好處有哪些3
一、睡前泡腳的好處：
1、俗話説：“百病從寒起，寒從腳下生。”所以晚睡前泡腳，能驅寒活絡，對身體健康大有裨益。重型貨架
2、由於足部穴位和反射區非常豐富，因此泡腳對於養生保健特別是預防高血壓、冠心病、糖尿病、心梗塞等症等有非常積極的意義。
3、泡腳可以舒緩心情，當一天學習和工作下來身體一定非常疲勞了，一盆熱水，給您全身心的享受，還能帶您更快進入夢鄉。
4、特別是對於經常四肢冰冷的人來説泡腳還能夠提高睡眠質量。
二、睡前泡腳的理由：
1、我國醫學認為：“湧泉穴”為人體元氣之所在，與人體健康有着密切的關係，故有腳乃人體“第二人心臟”之説。現代反射醫學亦發現足部反射區與全身組織器官都是有聯繫的。
2、古語有云：“人老腳先衰”，我們人體經常保持直立，由於受重力影響，雙腳非常容易積攢代謝廢物，所以保護好雙腳，對保障和增進人體健康及延年益壽具有很重要的'意義。
3、腳掌離心臟遠，供血少，腳温低，容易積存代謝廢物，易得病。
以上文章中所講述的就是睡覺前泡腳的好處有哪些詳細介紹，在生活中忙碌了一整天的疲憊的身體在晚上睡覺前可以用熱水泡一泡腳對身體有好處，長期泡腳還可以增強體質等功效，尤其是老年人在睡覺前用温熱的水泡一泡腳可以緩解身體上的壓力，水温要適當，不宜太過熱否則會出現燒傷等現象。
