有利於讓肌肉等形成運動記憶，促使他們自動調節酸鹼度，更有助於身體健康。
夏季登山的好處1
登山運動的好處
1、山中原始森林和草地的面積是遠非城市中的綠地花草所能比擬的。因此在山間行走，對於改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時還能增強心臟的收縮能力。
2、山間道路坎坷不平，穿行此間有益於改善人體的平衡功能，增強四肢的.協調能力，尤其是行走在沒有經過人為修飾的非台階路段，可使人體肌纖維增粗、肌肉發達，增強肢體靈活度。
3、人們日常體內的糖代謝屬於有氧代謝，登山活動尤其是登高山，由於空氣稀薄，人體內大部分轉為無氧代謝，加之登山野營活動的運動量較大，山中野餐往往難以滿足體內熱量需求，因此，它能大量消耗人體內聚集的脂肪組織，尤其是腰腹部的脂肪組織。
4、人體的正常代謝中會產生出一種叫自由基的有害物質，它能破壞人體細胞膜，溶解人體正常細胞，引起人體組織的衰老甚至變異。而氧氣負離子可以有效結合自由基，使之排出體外。據有關數據表明，城市街道上氧氣負離子的單位含量僅有100至300，而山區森林中可達數萬。因此，在大山中行走野營完全可以有效排出有害自由基，有益於延緩衰老。
夏季登山的好處2
登山對神經系統的影響
經常登山鍛鍊，能改善中樞神經系統的機能，使人精力充沛，動作敏捷，工作效率提高。登山可以改善大腦的供血狀況，降低神經系統的疲勞和精神緊張，提高睡眠的質量。
登山對心血管系統的作用
登山對預防心腦血管疾病的發病率有明顯的作用。登山鍛鍊能清除沉積在血管壁上的膽固醇，防止動脈血管硬化，減少心血管的口徑，增加冠壯動脈血流量，改善心肌的血流分佈，使心肌利用氧的能力提高，從而到達預防心血管疾病的目的。
登山對呼吸系統的作用
登山能提高呼吸肌的力量，有利於保持肺組織的彈性，改善肺臟的通氣和換氣功能，增加吸氧能力，並提高全身各器官的新陳代謝水平;另外登山大多依山旁水，植被豐富，空氣清新，絕少污染，且空氣中含有較多的負氧離子。
登山對消化系統的作用
常參加登山，能量消耗增加，對各種營養物質的需求增加，因 ，食慾增加，消化系統的功能改善，使胃腸道蠕動加強，消化液的分泌增加加強，消化食的分泌增加，營養物質的吸收也隨之增加。
登山度免疫力系統的影響
經常參加登山能提高人體的免疫力，減少感冒和因感冒繼發的扁桃體炎、咽炎、氣管炎、肺炎等疾病，以及因氣管炎引起的肺氣腫、心臟病等。
登山的減肥作用
減肥最基本的道理是消耗的熱量大於吸收的熱量，運動是人體最主要的能量消耗渠道，但並不是説參加什麼運動都可以取得良好減肥作用。理想的'減肥運動方式是強度較低的運動，由於供氧充分，持續時間長，總的能量消耗多。登山正是這樣一種運動強度適宜，持續時間長的運動方式，因而具有獨到的減肥效果。
登山對精神健康的影響
登山使人有迴歸自然，親近大自然的感受，可轉移日常工作中的精神壓力，高聳的山峯，彎曲的山路又是對體力和意志力的考驗，經常登山能夠增加自信心，有利於擺脱不良的心境，使精神、心理更健康。
登山運動是最好的鎮定劑
當你在風景秀麗、空氣新鮮的山巒進行登攀時，可以使大腦皮層的興奮和抑制過程得到改善，因而對情緒抑鬱和失眠等都有良好的治療作用。
夏季登山的好處3
登山技巧
1、做好運動
如果將攀登的山比較高或者平時較少參加攀登運動，那麼，在登山之前做一些熱身運動是很必要的。即利用10—20分鐘做一些肌肉伸展運動，儘量放鬆全身肌肉，這樣攀登時會覺得輕鬆許多。
2、增加彈跳
向上攀登時，在每一步中都有意增添一些彈跳動作，不僅省力，還會使人顯得精神，充滿活力。
3、別總看高
登山的時候眼睛不要老往上方看，尤其是剛開始的時候，因為雙腿還沒有適應這項活動，往上看會使人產生一種疲憊暈眩感。目光保留在前方三五米處是最好的。
4、轉移注意力
登山時千萬不要總是想着山有多高，爬上去還需多少時間之類的事情。不慌不忙，走走停停才能體會到爬山的樂趣，不會錯過美麗的風景。在疲憊時，可以多觀賞一下週圍的景色，也可唱唱歌，轉移注意力，倦意會有所消減。
登山注意事項
1、行前預先規劃旅遊路線，充分了解交通路況，進入山區應注意塌方落石與路肩塌陷。
2、登山前特別要注意服裝和鞋子，儘量要輕裝上山，少帶雜物，以減輕負荷；鞋子要選用球鞋、布鞋和旅遊鞋等平底鞋，勿穿高跟鞋，以免造成登山不便和有礙安全；藉助枴杖要注意選擇長短、輕重合適與結實。
3、行前應注意氣象預報，適時增減衣服。遇雨時在山上不可用雨傘而要用雨披，這是為避雷電，並防止山上風大連（圖庫）人帶傘給兜跑。
4、要做到觀景不走路，走路不觀景；照相時要特別注意安全，要選擇能保障安全的地點和角度，尤其更要注意巖石有無風化。
5、在登山旅遊的過程中要注意安全，不要擅自到景區未開放的地方去，也不要獨自到危險的'山區旅遊。不要到遠離人們視野的溪水裏去游泳。登山的時候不要互相的攀比。量力而行，如果感到累就原地休息會在繼續。
