10分钟的睡前瑜伽教程:失眠时,睡前做做瑜伽,会让睡眠更加香甜。瑜伽,连接着身心,容易让你宁静安详。上床后,先别着急着睡,用一套不到10分钟的睡前瑜伽教程,来结束一天的疲惫。身体的疲劳和人际关系的烦忧都远离后,隔天起床,你还会发现肌肤有了生气。10分钟的睡前瑜伽教程动作一:10分钟的睡前瑜伽教程动作二:10分钟的睡前瑜伽教程动作三:10分钟的睡前瑜伽教程动作四:10分钟的睡前瑜伽教程动作五:10分钟的睡前瑜伽教程动作六:花点时间,6个体式做一遍给自己一个好的睡眠